他是否不爱我了?「对方不爱了」8个迹象:分享欲降低、排斥沟通,这个徵兆最关键!

多数人的恋情走到尽头前,都会有一些「前兆」,比如热恋时你们对彼此的动态了如指掌,可一旦对方不爱了,就不再主动向你分享生活大小事,渐渐的你好像从他的生活圈里被推远,越来越不了解他;又或者对方会下意识迴避你的肢体接触——牵手、拥抱都变成你单方面的亲密,对方的反应越来越冷淡等等,也都是「不爱了」的信号!

多数人的恋情走到尽头前,往往会出现一些「前兆」。比如当你们还在热恋时,彼此对对方的动态了如指掌,可一旦对方不爱了,对方就不再主动向你分享生活大小事,渐渐的你好像从他的生活圈里被推远,开始对他的生活感到陌生;又或者对方会下意识迴避你的肢体接触——牵手、拥抱都变成你单方面的亲密,对方的反应越来越冷淡等等,这些都是「不爱了」的徵兆!

「对方不爱了」徵兆1:分享欲降低

以前你们透过分享自己的生活而对彼此的动态了若指掌,比如最近公司发生什么事、他的家人最近怎么样了、他和同事朋友下班后是否要去聚餐等等。可是某一天你发现,对方已经很久没有跟你分享自己的生活了,当你随口问起时,他只是淡淡的说:「没什么好说的」、「没发生什么大事」,或是当你事后问起,他也只说:「我忘记跟你说了。」

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《妈妈朋友的儿子》

「分享欲」最能表现出一个人对你在不在乎、喜不喜欢,如果这种分享欲逐渐减少,不仅会让你感到安全感减弱,连带着彼此的信任也会一点点消失。随着时间推移,你会发现自己似乎被慢慢排除在他的生活圈外,最后一定会面临分手。且「分享」不能只有单方面的,长期下来当你的分享一直得不到回应,也容易导致内心的天秤失衡。

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、遇到问题也不愿尝试解决,迴避肢体接触是关键!

图片来源:《妈妈朋友的儿子》

「对方不爱了」徵兆2:说话时经常心不在焉

以前你和对方聊天时,他总是会耐心地做一个聆听者,并在你需要的时候给予建议,让你知道他正在听。可是当他渐渐不爱了,你就会发现聊天时对方很明显的心不在焉、放空,思绪不知道飘去哪里,当你停下来询问时时,他还会茫然地反问你:「你刚刚说什么」、「我没听到」,一两次还好,如果次数太频繁就需要注意啰!

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《无用的谎言》

「对方不爱了」徵兆3:迴避肢体接触

「肢体接触」是对方爱不爱非常直观的判断方式。对情侣来说,牵手、拥抱、亲吻都是再正常不过的事,但当有一天,你发现对方不再回应你的肢体接触,曾经的激情和热情都消失,亲密接触变得敷衍了事,甚至会「迴避」、「闪躲」时,那就要特别注意了!这种情况通常是对方已经不爱,或是心里有其他人的表现!

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《柔美的细胞小将2》

「对方不爱了」徵兆4:排斥沟通

每个人的价值观不同,意见难免出现分歧,一开始谈恋爱的时候无限包容、退让,就算有摩擦也会想办法坐下来好好沟通磨合,可是当你发现对方渐渐开始不愿意和你沟通,常常讲一讲就开始不耐烦:「算了算了」、「跟你说那么多也没用」、「我现在不想跟你讲话」、「讲了你也不懂」,那就意味着他已经放弃了修复关係,放弃了磨合的努力。这段感情,恐怕已经走到危险的边缘。

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《那年,我们的夏天》

「对方不爱了」徵兆5:遇到问题不愿尝试解决

两个人在一起难免会遇到难关,可是当对方遇到问题时,连发脾气都懒,而是一昧的逃避、摆烂,任由你在一旁紧张、生气、焦虑,也不愿意一起尝试解决。即使关係已经走到最坏的地步,他依然无动于衷,那很可能代表他的感情正在降温,对这段爱情已经失去了期待。或许,他只是静静地等待你提分手而已。

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《某一天灭亡来到我家门前》

「对方不爱了」徵兆6:减少主动联繫

以前热恋时恨不得天天见面,见不到面的时候也会尽可能地用LINE联繫彼此,晚上睡前一定要视讯,就算过了热恋期,也会经常跟对方打电话、聊天、约会。然而当对方没那么爱了时,不仅打电话和视讯的次数减少,就连讯息也回得越来越慢,不再主动提起话题,约会频率也会越来越少,如此一来,你们就渐渐地淡出了彼此的交际圈,渐行渐远。

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《柔美的细胞小将2》

「对方不爱了」徵兆7:一点小事就动怒

「情人眼里出西施」是恋爱中的人常会有的现象,虽然随着相处时间变长,对彼此或多或少会有一点「嫌弃」,但这种嫌弃可能是开玩笑的、也可能是可爱的情趣,并不会对感情造成伤害。但如果他开始对你嫌东嫌西、感到厌烦,一点小事就大发雷霆,不如以往那样对你包容,那么很有可能就是不爱了的前兆!

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《泪之女王》

「对方不爱了」徵兆8:反应冷淡

当对方对你说的话、做的事都反应冷淡,情绪没有丝毫波动,甚至不再关心你的生活、工作和感受时,基本上就是出现新鲜感减退的情况了。因为对你的兴趣不再像最初那么浓,爱得也没那么深了,才会对你的一切都无动于衷,表现得事不关己。通常这种情况到最后都会演变成「冷暴力」,他的冷漠和疏离不仅会成为这段恋情的绊脚石,还很可能对你的心理造成无可挽回的创伤。

「对方不爱了」8个前兆:分享欲降低、迴避肢体接触是关键,遇到问题也不愿尝试解决

图片来源:《无用的谎言》

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「运气好的人」会做的6件事:拥有自己衡量幸福的标準,对未来抱持正面想像!

你认为「幸运」是机率问题,还是个人与生俱来的东西呢?从小到大,我们身边总会有人做什么都顺利,没有任何倒霉的事降临到他们身上的人,我们一边羡慕,一边为自己无法拥有幸运而自厌。但其实「幸」与「不幸」会随着思维和行为而有所不同,我们每个人都可以藉由努力成为幸运的人!快把「运气好的人」会做的事笔记下来吧!

你觉得「幸运」是机率问题,还是天生就有的特质呢?从小到大,我们身边总是有些人无论做什么都顺风顺水,彷彿倒霉事从不会找上他们。我们不禁羡慕,甚至对自己没那么「幸运」感到失落。但事实上,幸运与否常常取决于思维方式和行为习惯。每个人都可以透过努力,成为那个「运气好」的人。快来看看那些「幸运的人」会做哪些事,赶紧笔记下来吧!

「运气好的人」会做的6件事:把自己放在世界中心

运气其实是可以「掌控」的,关键在于你要有成为幸运者的决心和正向思维。首先,运气好的人会把自己放在世界的中心,成为自己生命中最珍视、最爱的人。即使我们生活在一个需要不断考虑他人的时代,也必须将自己视为「最重要」的存在,重视自己的喜好,为自己创造出更多幸运的机会。

「运气好的人」会做的7件事:有自己衡量幸福的标準,对未来抱持好的想像!

图片来源:《陪玩的女人》

「运气好的人」会做的6件事:积极地与运气好的人互动

从科学角度来看,人的运气好坏并非与生俱来,而是后天的行为模式形成的,而在这个人际交往为「必须品」的世代,「与谁互动」成了运气好坏的关键,因为人是会相互影响的!尽可能和幸运的人相处,好好观察其行为,彷彿自己也做了一样的行为般,镜像神经元会变得活跃,不久后,自己也会开始採取同样的行为模式——这下就太棒了,因为你也会渐渐觉得「自己很幸运」了!哪怕只是错觉也没关係,因为深信「自己很幸运」,正是提昇运势的起点。

「运气好的人」会做的7件事:有自己衡量幸福的标準,对未来抱持好的想像!

图片来源:《成为你的夜晚》

「运气好的人」会做的6件事:有好的幻想

都说我们的思考、想法,潜意识里决定了我们的行动,因此如果我们总是对未来感到惴惴不安,可能就会无意在惶恐中犯错;可若是我们对未来有好的幻想,正向的、无所畏惧的想像,那么我们就会作出相应的行为,去完成脑海中美好的蓝图。

「运气好的人」会做的7件事:有自己衡量幸福的标準,对未来抱持好的想像!

图片来源:《妈妈朋友的儿子》

「运气好的人」会做的6件事:把自己置于常识之上

许多人的「认真」是为了符合社会规範,这些人不太会怀疑别人,反而能真诚倾听他人说话,某种意义上是「失去自我」的表现。我们必须把社会上的规则或常识视为「相对」而非「绝对」正确。最重要的是「不要把社会上的规则与常识置于自己之前」,而要想「最该珍惜的还是自己」。

「运气好的人」会做的7件事:有自己衡量幸福的标準,对未来抱持好的想像!

图片来源:《那年,我们的夏天》

「运气好的人」会做的6件事:做利他的行为

当我们为他人做出一些小小的善行时,例如帮忙带一杯咖啡、代收包裹、或参与志工活动,这些行为往往会带来对方的感谢和称讚。而这些正面的反馈,会让我们的大脑释放出喜悦的讯号,增加成就感,并提升幸福感。京都大学的藤井聪教授曾在其着作中提到「能为他人着想的人运气会很好」,具利他倾向的人,为了能持续建造良好的人际关係,会在自己周遭打造出稳固的社交网路,而这便会带来好运。

「运气好的人」会做的7件事:有自己衡量幸福的标準,对未来抱持好的想像!

图片来源:《爱在大都会》

「运气好的人」会做的6件事:大声说出「好幸运」

人的记忆由各种感觉器官将资讯送往海马体,据说在传送这些资讯时,动员的感觉器官越多,记忆就越容易被强化!与其只在心里面想着想要变成幸运的人,不如大声说出来,与此同时,还可以把「好幸运!」、「Lucky」、「我走运了!」等字句写在纸上,并张贴于房间里的显眼处,进而让视觉有效发挥作用!

「运气好的人」会做的7件事:有自己衡量幸福的标準,对未来抱持好的想像!

图片来源:《一半的一半》

《运气好的人,原来这样思考,这样行动》书籍资讯

书名:《运气好的人,原来这样思考,这样行动:科学实证,打造强运大脑的「幸者生存」心法》

作者:中野信子/译者:陈亦苓

出版社:悦知文化

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「运气好的人」会做的7件事:有自己衡量幸福的标準,对未来抱持好的想像!

图片来源:悦知文化 提供

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被老闆PUA、职场霸凌?「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到这些迹象快逃!

又是大学生步入职场的一年,在选择工作的同时,你会不会担心未来在职场中会面临怎样的困境?最近有关「职场PUA」、「职场霸凌」等事件甚嚣尘上,引起大众关注,我们应该如何判断自己是否参在一个「有毒」的职场里呢?小编帮大家整理出「有毒职场」的7个特徵,不仅上司经常贬低你的能力,而我们被「精神控制」了都毫无知觉!

又是大学生步入职场的一年,在选择工作的同时,你会不会担心未来在职场中将面临怎样的困境呢?最近有关「职场PUA」、「职场霸凌」等事件甚嚣尘上,引起大众关注,我们应该如何判断自己是否身在一个「有毒」的职场呢?小编为大家整理出「有毒职场」的7个特徵:包括上司经常贬低你的能力、被「精神控制」而毫无知觉等,帮助大家更好地识别和应对职场问题。

有毒职场特徵1:情绪勒索

相信多数人在职场里,或多或少都听过上司对你说:「我都是为你好」这种话吧!具体的情况比如假日要求到公司加班,你稍微表现出不愿意的意思,老闆就说:「你主管都来加班了,你不来像话吗?」「你不来也没关係啊,到时候这个月目标没达到,你自己想想是谁的问题。」引发你的「罪恶感」、剥夺你的「安全感」,让你觉得如果不按照要求去做,就会成为「老鼠屎」。

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《泪之女王》

有毒职场特徵2:总是贬低你的能力

职场里有一种上司,即使你能力比别人好,也努力达到目标,但他就是不认可你,不但不认可,还会贬低你的实力、打击你的信心与自尊,对你说:「这种事OOO做得都比你好,你做成这样给谁看?」「你平常都闭着眼睛工作吗?能不能多用点心?」久而久之,连你都开始对自己的能里感到怀疑,不仅工作状态越来越糟,还可能影响到心理健康。

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《泪之女王》

有毒职场特徵3:对你进行PUA、精神压榨

为了让你「心甘情愿」替公司卖命,有的老闆会对你进行PUA、精神压榨,这种上司通常有三种比较容易察觉的行为——不断否定、人身攻击、製造焦虑。然而在否定你的同时又会对你释出善意,「虽然你表现不好,但没关係,我们愿意给你机会慢慢学习」、「你这种能力,也就只有我愿意带你了」等,让你觉得自己真的很差劲,只有这个公司会对你好,所以要对公司有不求回报的奉献精神。

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图片来源:《欢迎回到三达里》

在这种环境下,你在上班时渐渐变得战战兢兢、精神紧绷,下班后又焦躁不安,担心今天在公司有哪里做得不对,对公司总是充满愧疚,殊不知其实老闆不过是在利用你的理想和梦想,利用你对公司的忠诚、感激和可能会失去工作的恐惧,进而美化压榨行为,而那些「虚假的讚美」又会让你在被操纵与被称讚之间感到迷惑,只能被牵着鼻子走。

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图片来源:《单恋原声带》

有毒职场特徵4:试图洗脑「职场文化」

社会新鲜人通常不敢表达自己的需求,大多属于「被动接收」的角色,主管给什么讯息、我们就吸收什么。然而有毒职场最可怕的就是会利用这一点,洗脑你公司的「职场文化」,比如跟你说「大家都是这样过来的」、「所有人的工作量都是这么大」等等,把一切不对的行为和要求合理化,输入自己的「企业信仰」,藉以操控你的精神和心理。

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《柔美的细胞小将2》

「有毒职场」特徵5:超出负荷的工作量

你的工作量会超出你所能负荷的範围吗?当你跟主管反应时,对方会怎么回答你呢?有一种老闆,在你刚刚成为公司一员的时候就塞给你大量的工作,美其名曰「有压力才有成长」,但其实是揠苗助长,可如果你向对方反应自己的需求,对方却会指责你不会安排时间,让你不得不自主加班,或把工作带回家继续完成。

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《那年,我们的夏天》

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「有毒职场」特徵6:画大饼、给予虚假机会

你有没有遇过一种老闆,塞给你一大堆的工作,告诉你做完就有怎样的回报,每个月有二十二天都在给你画大饼,然而到了验收的时候却又挑三拣四、处处针对,当初说好的升职或加薪机会都不了了之,而当你鼓起勇气提起的时候,对方又会用一句「这是公司给你成长的机会」、「别人想要这个机会都没有」堵回去!第一次当教训,第二次就要提高警觉了,因为这很大可能是公司吃你豆腐的惯用手段!

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《泪之女王》

「有毒职场」特徵7:违反劳基法

随着时代进步,政府法规也尽可能地保障劳工权益,但总是会有那么几间公司偷偷的「不遵守」,比如加班不给加班费、按照正常程序休假却不被批准等等,当你捍卫自己的权益时,老闆又开始对你情绪勒索,让你身心俱疲。大家一定一定要记住,任何工作都要是符合政府规範的,如果你发现準备入职的公司没有遵守劳基法,一定要赶快逃!

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《爱情的理解》

自我调适、治癒方法1:不要过度反省自己

很多人在「有毒」的环境工作时是不自知的,尤其初出茅庐的社会新鲜人,大多不懂得替自己发声、争取权益,长期在有毒职场中被老闆压榨、洗脑甚至精神控制,会下意识地往自己身上找问题,觉得事情演变成这样都是自己的错,久而久之有了「不配得感」,失去自尊心。

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《欢迎回到三达里》

当你被纠正错误时,针对做错的事情「适当的反省」即可,不要给自己太大压力,也不要过度谴责自己。知道错误后改正就行了,那些过多的、不中听的话千万别往心里去,也不要因为一次失误就觉得自己能力不足,没有谁在工作上永远都不犯错,大家都是在错误中慢慢学习走过来的,过度反省只会让你心里不好受,还有可能影响到身体健康!

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图片来源:《死期将至》

自我调适、治癒方法2:让自己可以「随时离开」

无论如何,都不要把公司当成「家」!一个有利益交换的地方,怎么会是家呢?从入职的那一刻起我们就要保持清醒,给自己一个可以「随时离开」的权利,当你意识到老闆上司总是贬低你的能力、PUA你,不要陷进去了,慎重考虑一下是否需要换一个环境工作,别让自己长期待在有毒职场内被折磨。很多你以为是成长的机会,不过是在消耗你的时间。

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《柔美的细胞小将2》

自我调适、治癒方法3:寻求亲友帮助或心理谘询

遇到职场霸凌、职场PUA,千万不要因为担心会被看作是烂草莓而憋在心里面。你的情况只有自己最清楚,身在有毒职场里,连心理健康都会出问题,这时候多和朋友聊聊天、抱怨一下真的没什么的,那些积压在心底的不快和烦闷总是要有出口的呀!而如果事态真的到了很严重的地步,也别羞于寻求心理谘商师的帮助!

职场霸凌、被老闆PUA——「有毒职场」7大特徵:总是贬低你的能力,遇到「这点」快逃!

图片来源:《柔美的细胞小将2》

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「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

你是那种对自己非常严苛、要求极高的人吗?总是在意别人怎么看你,而久之开始钻牛角尖,怎么做都不满意,怎么过都不快乐?不妨试试丢掉执念、放下追求,当个迟钝、不中用的人,让别人失望也没关係!日本作家名取芳彦说:「人生是教会我们『随便』的老师。」小编整理出「对自己宽容」的8个重点,快一起往下笔记下来吧!

你是那种对自己非常严苛、要求极高的人吗?总是在意别人怎么看你,久而久之开始钻牛角尖,怎么做都不满意,怎么过都不快乐?不妨试试丢掉执念、放下追求,当个迟钝、不中用的人,让别人失望也没关係!日本作家名取芳彦说:「人生是教会我们『随便』的老师。」小编整理出「对自己宽容」的8个重点,快一起往下笔记下来吧!

「对自己宽容」笔记1:别人怎么看你是「别人的问题」

在与人交往时,我们总是会想知道自己在对方眼里是怎样的人——这是再正常不过的事了。只是,很多东西「过头」了就对身心有害,有的人对于他人如何看待自己极为在意,为此钻牛角尖,「原因仔细想来,大概是因为不想给人负面印象。没有人希望自己被讨厌,问题是,别人对我们有什么看法,那是别人的问题,我们无法操控别人的心。」

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《爱在大都会》

「对自己宽容」笔记2:就算搞砸了也不会死

「出生后,看到的、听到的、闻到的、尝到的、摸到的一切,都是第一次体验。据说走路就是勇敢的举动,不断在反覆向前跌倒⋯⋯人类就是一直在持续挑战新事物。」所以不需要害怕失败,就算搞砸了又怎么样,我们都是第一次经历人生,总是会犯错的呀!只要勇敢地纠正错误,拍拍膝盖,重新往前,明天又是新的一天。

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《产后调理院》

「对自己宽容」笔记3:让别人失望也无妨

「比起被众人簇拥的梦幻感,害怕被讨厌的恐惧会更大吧。一旦心中藏着这种恐惧,人就会一心一意只想要满足别人的期望。」刚步入青春期的我们,总是「害怕被讨厌」,当这份恐惧越来越大,渐渐的我们便会按照社会的既定路线、他人的要求走,为了不被讨厌,我们一路上都在全力满足他人的期待,可是,这样的你真的快乐吗?

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《清日电子李小姐》

怕跟别人不一样、怕别人用异样眼光看待自己而努力迎合,最终会迷失自己的,「如果就这样进入青春期,我们就会变成一个只会按照他人意愿行事的傀儡。在人生中,我们需要有段时期能意识到自己正受到『不想被讨厌』的恐惧所操纵。」偶尔当个不符合社会期待的人有什么关係呢?人生是我们自己的,为什么总要担心别人会失望?

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图片来源:《爱在大都会》

「对自己宽容」笔记4:当个「迟钝、懒惰、不中用」的人也可以

你是否曾经因为自己是个迟钝、懒惰且不受人中用的人而感到自卑自厌呢?诗作〈不输给雨〉里有一段文字是这么写的:「众人称我为木偶,既不称讚我,也不嫌弃我,我想要成为这样的人。」学会放轻鬆,对自己稍稍宽容一些,这并不会对生活造成多大的负面影响,反而能让你活得更自在、更自由。

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《请融化我吧》

「对自己宽容」笔记5:记得「退一步海阔天空」

即使是有血缘关係的亲人,价值观都不一定完全相同,更遑论是充满各色各样的职场、社会里呢?在群体之中,我们会与许多价值观相互碰撞,「儘管理解『一样米养百样人』的道理,却很难做到完美回应⋯⋯我相信保持内心平静至关重要。」包容各种不同的想法和价值观,不需要事事都争辩、争输赢,往后一小步,就能让彼此更舒心。

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《背着善宰跑》

「对自己宽容」笔记6:与其羡慕他人天赋,不如起身挑战

「世上的确有些人非常厉害,以至于让人自觉赢不了,忍不住想竖白旗悄然退场。有人形容他们的厉害程度是『百分之一的天赋与百分之九十九的努力』,但是很抱歉,百分之一的差距也很重要。」大家都听过龟兔赛跑的故事吧?乌龟并没有因为兔子先天的优势和天赋而放弃,反而凭藉着毅力和努力赢得比赛。「努力也是一种天赋」,与其羡慕别人,不如我们自己去试试看!

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《柔美的细胞小将》

「对自己宽容」笔记7:先在意自己该做的事

现今网路发达的时代里,我们经常通过社群媒体来了解另一个人,也透过上传的照片、影片等来「塑造」自己的生活,营造出朋友很多或过得精彩的「假象」,而这些归根究底,都是因为太在乎别人的视线了,「去那些志趣相投的人聚集的地方,敞开心房与他们相处,没必要为了交朋友去谄媚讨好。你只需要成为自己也喜欢的人就行了。」

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《请融化我吧》

「对自己宽容」笔记8:「渴望被称讚」的欲望要适度

「据说人有四个愿望:渴望被爱、渴望被认同、渴望有贡献、渴望被称讚。这四个愿望都涉及他人评价,虽然令人在意但也无可厚非,毕竟人类无法在社会中孤立生活。」但是渴望被爱、被认同、被称讚或受人中用的心态一定要适度,否则会在不知不觉中,变成一个「为他人而活」的人。千万别活在别人的眼光里,人生最终的目的只是要对得起自己而已。

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:《一半的一半》

《有些事不必在意》书籍资讯

书名:《有些事不必在意》:不安、愤怒、烦恼都能放下,让心平静的106个练习

作者:名取芳彦/译者:黄薇嫔

出版社:悦知文化

购买连结:博客来|金石堂|诚品|momo

「别人怎么看你是别人的事,就算搞砸也不会死!」别对自己钻牛角尖,有些事不必在意!

图片来源:悦知文化 提供

延伸阅读:「无论外界如何定义你,今天的你就是比昨天更好!」10大自爱金句,一起努力为自己骄傲
延伸阅读:你也把人生过得很辛苦吗?10大改变人生金句:「我们所能够活的,只有此刻这一瞬间。」
延伸阅读:「跟『平均值』做比较,是世上最没意义的事!」人生活得通透6大练习,停止磨耗心灵!
 

你习惯讨好别人吗?「讨好自己」的8个撇步:人际交往不教育、只筛选,别对自己食言!

讨好型人格8大建议!你是否对身边人的喜好都很清楚,当问到自己喜欢的事物时,却答不上来的人?如果是,那你很可能太习惯「讨好别人」了,总是把别人放在第一顺位,久而久之就忘了自己的感受。小编帮大家整理出8个「讨好自己」的小撇步,答应自己的事一定要做到,「这点」超重要!

你是不是那种对身边所有人的喜好都很清楚,知道他们挑食的东西、偏好的颜色,可是当有人问你自己喜欢喝什么饮料时,你却答不上来的人?如果是,那你很可能太习惯于「讨好别人」了,总是把别人放在第一顺位,久而久之就忘了自己的感受。小编帮大家整理出8个「讨好自己」的小撇步,答应自己的事一定要做到,「这点」超重要!

你习惯「讨好别人」吗?

有些人习惯去观察别人的情绪,小心翼翼地说话,深怕移不注意让对方不高兴,甚至很会照顾人,可以抛下自己的一切只为了去讨对方欢心——对方开心,你就开心。这类人通过满足他人的需求来实现自己的价值,却没发现自己其实一直在「将就」,那些讨好行为在别人眼里却根本不值一提。

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《柔美的细胞小将2》

举例来说,如果有人问你:「你喜欢喝什么?」时,你可能回答「随便」,或根本答不上来,脑袋一片空白;可当别人问你:「OOO喜欢喝什么饮料?」你却可以马上给出正确答案。你对身边每一个人的喜好、偏爱的东西、生活上的一些小习惯等了若指掌,却对自己一无所知——这就是把别人放在第一顺位的具体表现。

你习惯讨好别人吗?「讨好自己」的8个撇步:答应自己的事一定要去做,「这点」要笔记

图片来源:《我的出走日记》

相信自己,是自爱的第一步!

「讨好自己」某种程度上也是自爱的一种表现,重视自己的感受、尊重自己的喜好,对自己好、让自己开心,大大方方地做自己,不因旁人的几句话就觉得自己不值得,一切的源头都是因为我们愿意相信自己。只有完全信任,才能进一步的去「讨好自己」!

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《泪之女王》

「讨好自己」的方法1:把自己的感受放第一!

每个人一定都有喜欢和不喜欢的东西,习惯讨好别人的人只是在迎合他人的过程中,渐渐丢失自己的喜好而已。所以从现在开始,把自己的感受排在第一顺位,喜欢就是喜欢,不喜欢也无需勉强,如果你一直压抑自己的感受和需求,时间一长,心里就会渐渐出现「不配得感」,当别人称讚你或对你好时,会感到不知所措,觉得自己不值得。

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《炸鸡奇遇记》

「讨好自己」的方法2:勇敢拒绝不喜欢的事物

以前面对生活中的委屈,你会选择忍气吞声还是勇敢说出来?清楚自己的喜好之后,接下来要学的就是「勇敢拒绝」了!不要为了迎合对方而勉强自己去做内心抗拒的事、吃不喜欢的食物,好好的向对方表达你的感受和需求,让大家知道你的底线在哪里,不要只有你尊重别人,别人也应该来尊重你,而你也要勇敢地替自己站出来发声!

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《泪之女王》

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「讨好自己」的方法3:不要对自己食言

「爱自己最重要的一点是,不要放自己鸽子。」如果总是让自己失望、感到遗憾,就会导致自卑心理越来越强,你对自己的信任感也会降低。把自己当作最珍贵的朋友,哪怕只是一件很小的事,比如「明天要去买刚出炉的麵包」、「假日要整理不要的旧衣服」等等,也一定要去做,长时间放自己鸽子、欺骗自己,就容易把自己给弄丢。

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《背着善宰跑》

「讨好自己」的方法4:认可、肯定自己

每个人的都有自己的价值,不用觉得自己低人一等而拉低自己的自尊心去迎合、讨好他人。就像李泳知说的:「我视作缺点的那一部分,也许对别人来说是很羡慕的一点。」你只需要肯定自己、认可自己,相信自己配得上世间最好的爱,相信自己拥有的幸福都是「值得的」。

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《一半的一半》

「讨好自己」的方法5:即时奖励自己

我们在为某件事付出的同时,一定是希望能够得到回报的,而那份回报我们其实可以自己给自己。把自己的目标、梦想记下来,完成了、实现了,就给自己买一个小礼物,或允许自己出国旅游,放一个长假好好休息,当作是给自己的「即时奖励」,替自己多多製造一些生活上的小浪漫和惊喜!

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《一半的一半》

「讨好自己」的方法6:筛选喜欢的交友圈

网路上有一句话非常中肯:「成年人的社交,不教育,只筛选。」你是不是也曾经有过「需要讨好」才能维持的人际关係?现在起请你远离那样的社交圈,真正爱你的朋友,爱的是你这个人,而不是你那些迎合的举动,比起讨好,他们会更希望你做自己。好好审视一下自己的社交圈吧!把不好的过滤掉,只留下好的,你会发现生活变得轻鬆许多!

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《金字塔游戏》

「讨好自己」的方法7:走自己的路,追求所爱

习惯讨好他人的人,通常会忘了在为未来做决定之前,好好的问自己内心深处的意愿和想法。不要被旁人的情绪左右,也不需要去在意社会的眼光,想做什么就去做,遵从自己的内心,人生是你的,你要追求自己所爱、所嚮往的。如果总是一昧的让别人来替你的人生答卷作答,考出来的分数又怎么会是你满意的呢?

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《死期将至》

「讨好自己」的方法8:提升自己

为什么常听人家说「活到老,学到老」呢?如果以前你通过别人的喜欢获得安全感,那么从现在起,你要学习把时间当作金钱,投资在自己身上,去提升自己的实力,多去看看、多去尝试,把自己的能力拉起来,未来的路就会越走越宽,你的选择也会越来越多——成为「主导」的人,而不是被支配的人,何尝不是件开心的事呢?

讨好别人,不如讨好「自己」

图片来源:《柔美的细胞小将2》

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6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

你也是那种一到人多的地方,就突然无法组织语言、浑身不自在的社恐吗?身为社恐的你,会不会很羡慕身边那些能够游刃有余的穿梭在各整种社交场合的社牛朋友呢?人际关係的维持是互相的,与人交流并不难,第一步就是要先撕下你给自己贴上的「社恐」标籤!小编帮大家整理出6招从「社恐」变「社交达人」方法,快一起笔记下来!

你也是那种一到人多的地方,就突然无法组织语言、浑身不自在的社恐吗?身为社恐的你,会不会很羡慕身边那些能够游刃有余的穿梭在各整种社交场合的社牛朋友呢?人际关係的维持是互相的,与人交流并不难,第一步就是要先撕下你给自己贴上的「社恐」标籤!小编帮大家整理出6招从「社恐」变「社交达人」方法,快一起笔记下来!

从「社恐」变「社交达人」方法1:停止将自己定义为社恐!

大部分人发现自己在人群面前比较害羞、不善于社交之后,就会立刻替自己贴上一个「社恐」的标籤,当网路上有关于社恐的文章、比较等铺天盖地的推播出来,我们心底又会下意识以此束缚自己、限制自己,久而久之就更加不善于表达。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《谢谢》

活在世上真的很难避免与人交流互动,所以,我们的第一步就是要先撕掉「社恐」这个标籤,停止将自己定义为社恐!毅然决然屏弃这个标籤后,就会发现对很多事情都多了一点勇气。我们也可以多给自己一些积极的心理建设,尝试着走入人群、感受人群,当你站在人来人往的街上仔细观察,就会发现大多数的人其实都在低头滑手机,没有人会留意到你。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《背着善宰跑》

从「社恐」变「社交达人」方法2:抱持一次性社交心态

很多人不敢踏入社交圈、不敢在陌生人面前开口,大多都是因为害怕自己给对方留下负面印象,担心自己表现得不够好、口才不够流利、形象不够完美⋯⋯会让对方对自己的印象很差。不过,以现在的「速食社会」来看,很多人见了一次面就不会有下一次了,不然怎么会有人说「下次见」是客套话呢?

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《虽然不是英雄》

尝试看看抱持着「一次性社交」的心态去面对,不要有任何的幻想、担忧,落落大方地展现自己,如果不善于表达也不需要紧张,你可以试着回应对方开启的话题——就算表现得不好又怎样?对方不喜欢我们的回应又怎样?「对话」这种事是可以训练的,我们总会慢慢进步的,不要太在意别人的眼光。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《虽然不是英雄》

从「社恐」变「社交达人」方法3:从对方身上找话题

你是不是也是不擅长开启一个话题的类型?在社交场合不知道要说什么的时候,秉持着「见人说人话,见鬼说鬼话」的心态就对了!如果对方是妈妈,就跟她聊小孩的教育;如果对方是学生,就问问未来升学规划。大多数的人聊天时都喜欢聊自己,可能是抱怨、也可能是炫耀,总之从对方身上找话题準没错!

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图片来源:《背着善宰跑》

从「社恐」变「社交达人」方法4:「引导式」聊天

如果你经常不小心「句点」别人,那就试试看「引导式聊天」吧!先介绍自己,再去反问对方,让别人把这个话题延续下去,比如:「我喝咖啡容易睡不着,你会吗?」「我们公司常常加班,你呢?」这种类似抛砖引玉的聊天方式会让聊天对象觉得自己的心情有被照顾到,很能获得对方好感。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《背着善宰跑》

假如今天是对方向你「抛砖」,而你不知道要回什么时,就可以先重複对方的话或是附和对方,然后再试着多说一句话延续话题,例如有人跟你说:「今天天气很热对吧?」你可以回:「今天天气真的很热。」然后再多补一句:「我来的路上流了好多汗!」避免他人误把你的尴尬害羞当成是敷衍。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《跟我说爱我》

「引导式聊天」还有一种方法,就是从对方的回话里找关键词,并加以延伸!比如对方提到自己喜欢骑脚踏车,那么你就可以问:「平常都去哪里骑脚踏车呢?」对方回你某个地点后,你就可以再从那个地方继续延续:「听说那边有一家餐厅很好吃,你吃过吗?」让对方感到你不仅在认真听他说话,还能与他共情。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《背着善宰跑》

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从「社恐」变「社交达人」方法5:夸奖要夸出「新鲜感」

大多数不擅长表达的人连夸奖都夸得很生硬,所以首先要先学会「不突兀」的夸,选对时机、选对人事。比如对方在跟你聊某部韩剧时,你就不要突然夸对方谈吐很好,可以说:「我相信你的眼光,回去我就把这部剧找来看。」人家跟你吐槽工作时,不要突然问今天怎么这么漂亮,可以用比较共情的方式默默的回应:「连你这么认真的人都忍不住抱怨,真是辛苦你了。」

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《毕业》

进阶版的挑战来啦!当你已经适应、能够自然而然地夸讚对方时,就可以再近一步的学着「夸出新鲜感」,把一些对方不知道的优点,或是自卑的地方拿出来讚美,比如:「有没有人跟你说过,你的唇型很好看?」「你的皮肤看起来特别健康,我很喜欢!」给予对方正面的情绪价值的同时,他们也会觉得自己在你心里面是特别的。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《背着善宰跑》

从「社恐」变「社交达人」方法6:破坏原则

「破坏原则」并不是真的要去完全的迎合别人,而是那种很小的、不会伤害自尊却能让对方感受到心意的小事情,比如原本从不熬夜,但是会陪喜欢的人聊一整晚;虽然今天的运动量已经达标,但可以为了和朋友再多待一下而多跑两圈。这种行为会让对方觉得自己被在乎,久而久之你身边也会有越来越多人把这些善意反馈给你。

6招教你从「社恐」变「社交达人」:勇于分享、夸奖要夸出「新鲜感」,引导问话超实用

图片来源:《背着善宰跑》

并不是说一个人有社交恐惧不好,每个人都有自己生活的方式,但在这个势必与人交流的社会里,我们如果能够让自己已更加舒服的姿态去面对任何社交关係,难道不是一个更好的选择吗?

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如何表达自己「需要被爱」?想被爱并不羞耻、嘴甜≠示弱,3大「恋爱误区」千万别踩!

在恋爱关係中,你是「等待被爱」还是「主动索取爱」的人呢?很多人在谈恋爱时,往往对于表达自己「需要被爱」这件事感到不好意思,明明爱人的某些言行让你感受不到被爱,却始终难以开口向对方表明自己的感受,陷入长时间的内耗,谈了一场不健康的恋爱。快往下看看3大「恋爱误区」,以及正确表达自己「需要被爱」的方法吧!

在恋爱关係中,你是「等待被爱」还是「主动索取爱」的人呢?很多人在谈恋爱时,往往对于表达自己「需要被爱」这件事感到不好意思,明明爱人的某些言行让你感受不到被爱,却始终难以开口向对方表明自己的感受,陷入长时间的内耗,谈了一场不健康的恋爱。快往下看看3大「恋爱误区」,以及正确表达自己「需要被爱」的方法吧!

3大「恋爱误区」千万别踩!

1、羞于表达,觉得对方理应知道你想要什么。

2、明明介意,却装作若无其事,觉得在意就「输了」。

3、一边怀疑对方,一边自我反省。

许多人在一段恋爱关係中总是很少表达自己的感受,可能是认为对方应该要了解自己、主动开口问自己,也可能是觉得把自己内心的想法坦露出来很赤裸、羞耻,明明对方的某些行为、言语伤到你了,甚至让你感到不被爱了,却抱持着「表现出在意就输了」的态度选择硬碰硬,久而久之,这段关係只会渐渐恶化。

如何向人表达自己「需要被爱」?

图片来源:《泪之女王》

如何向人表达自己「需要被爱」?

表达「需要被爱」方法1:认知到「想被爱」并不是羞耻的事!

「想被爱」并不是一件需要感到羞耻的事!当我们意识到自己需要被爱时,首先要先「承认」,而不是要面子的摆高姿态。接着我们可以回想一下当初与对方展开一段恋爱关係时,是抱持着怎样的想法——希望被对方爱,也希望自己能成为给予爱的那一方!大多数人都是因为被爱着而感到幸福,才发展成爱情的,所以「想被爱」根本不需要觉得不好意思。

如何表达自己「需要被爱」?想被爱并不羞耻、嘴甜≠示弱,3大「恋爱误区」千万别踩!

图片来源:《泪之女王》

表达「需要被爱」方法2:嘴甜≠示弱,谈恋爱不要太要强!

很多人在爱情里总是很要强,认为嘴甜就是示弱,而示弱就是下位者,由于凡事都要争输赢,连伴侣放低姿态、试探着询问我们的想法时,我们也不愿意将自己内心的脆弱和柔软表现出来,让这段关係变得岌岌可危。尤其大多自尊心强的人喜欢说反话,容易在不自觉的情况下伤到彼此。

如何表达自己「需要被爱」?想被爱并不羞耻、嘴甜≠示弱,3大「恋爱误区」千万别踩!

图片来源:《30日》

嘴甜并不等于示弱,放软姿态也不代表我们就是这段关係里弱势的一方,试着想想看,如果我们总是一副高高在上、嘴上不饶人,对方很可能会误以为我们不需要他,怎么会知道我们是「需要被爱」的呢?

如何向人表达自己「需要被爱」?

图片来源:《背着善宰跑》

表达「需要被爱」方法3:比起拐弯抹角,直接提出想法会更好!

我们在谈恋爱的时候很容易犯的错误,就是等着对方来猜测我们的心意。对方开口问的时候也不说,耐心的哄也不直接表明,反而选择拥阴阳怪气、拐弯抹角的方式,希望伴侣可以「无师自通」,知道自己此刻的想法。然而「猜测」往往会变成「猜忌」,只是在变相消耗彼此的爱而已。

如何向人表达自己「需要被爱」?

图片来源:《背着善宰跑》

与其这样弯弯绕绕的浪费时间、消耗感情,不如直接向对方表达自己要的是什么,比如心情很糟糕,就直接说想要一个拥抱;对方做了什么让我们不开心的事情时,就直接点出不舒服的地方。不要惧怕争吵,要以「信任」的态度和伴侣进行有效且正向的沟通。

如何表达自己「需要被爱」?想被爱并不羞耻、嘴甜≠示弱,3大「恋爱误区」千万别踩!

图片来源:《Wonderland》

延伸阅读:你的伴侣是「爱情吸血鬼」吗?情绪勒索、总是以自我为中心,让你越爱越疲惫?

表达「需要被爱」方法4:掌握好传递情绪的「重量」!

向伴侣传达「需要被爱」的心情时,也需要控制好传递情绪的「重量」,否则就会一不小心让对方感觉到负担。还有很重要的一点就是——并不是我们的所有需求,对方都必须满足!每个人感受到被爱的途径都不一样,如果在你表达的时候,传递出一种「你没办法满足我的话就是你的错」的讯息,就会给对方带来困扰。

如何表达自己「需要被爱」?想被爱并不羞耻、嘴甜≠示弱,3大「恋爱误区」千万别踩!

图片来源:《背着善宰跑》

我们可以在表达需要被爱之前,试着换位思考一下——如果他/她对我这么说,我会不会不舒服?如果他/她向我提这个要求,我会不会觉得有负担?沟通是双向的,情绪是互相影响的,恋爱是两个人在谈的,所以我们做的每一个决定、说的每一句话,将对方的感受也考虑进去或许会更好喔!

如何向人表达自己「需要被爱」?

图片来源:《背着善宰跑》

表达「需要被爱」方法5:想要得到对方的「爱」,就要先给予对方「正向反馈」!

所有关係中的任何沟通都需要「正向反馈」,也就是说我们想要得到什么,同时也要付出什么给对方,因为当我们渴望自己被爱的需求被满足时,对方也会有相同的渴望,如果只是一昧的向对方索要,很容易在不知不觉中将对方的付出视为理所当然,成为「爱情吸血鬼」。

如何表达自己「需要被爱」?想被爱并不羞耻、嘴甜≠示弱,3大「恋爱误区」千万别踩!

图片来源:《欢迎回到三达里》

要知道,健康的爱情大多是「得到的越多」,就「越敢付出」,因为当我们感受到被爱的时候,也会想要回报给对方更多的爱。所以,大大方方表达被爱的需求吧!伴侣间一来二往的付出,必定会增加关係的厚度和深度,让这段恋爱更长久!

如何向人表达自己「需要被爱」?

图片来源:《跟我说爱我》

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7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕伪君子,软话硬说、下手为强,这点要笔记!

职场上遇到心机、爱套话的同事,我们首先秉持「三不原则」——不清楚、不表态、不评价。但是如果对方是处处给你设陷阱的「小人」,那我们也绝对不能坐以待毙,一定要反击回去!小编整理出7个职场必学「专治小人阴招」,软化硬说、打同情牌,用更体面的方式以牙还牙,尤其「这点」一定要学起来!快跟着小编做笔记吧!

职场上遇到心机、爱套话的同事,我们首先秉持「三不原则」——不清楚、不表态、不评价。但是如果对方是处处给你设陷阱的「小人」,那我们也绝对不能坐以待毙,一定要反击回去!小编整理出7个职场必学「专治小人阴招」,软化硬说、打同情牌,用更体面的方式以牙还牙,尤其「这点」一定要学起来!快跟着小编做笔记吧!

职场必学「专治小人阴招」1:软话硬说、点破问题

职场中难免会遇到爱找麻烦的小人,他们喜欢在老闆面前邀功、同时拉踩其他合作伙伴,让自己的能力看起来是「最好的」。比如有的同事平时不跟你好好沟通,却故意在会议上阴阳你不配合团队工作,要不是他放低身段求你,你根本不愿意付出——这时候你会怎么应对呢?

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《流星》

在职场上遇到这种情况,首先千万不能慌!你可以理智的把问题点出来,态度要强硬一点:「这件事我确实有没做好的地方,没有主动向你询问需要配合的部分。但是希望下次合作之前,你可以提前和我沟通,才不会出现像这次一样临时需要我出面解决的情况,耽误了大家的时间。」软话硬说,点出对方的问题和责任,强调团队合作及沟通的重要。

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《欢迎回到三达里》

职场必学「专治小人阴招」2:做一个伪君子

小人都喜欢找软柿子捏,实际上他们大多是虚张声势而已,而他们最怕的就是「伪君子」,因为伪君子笑里藏刀、难以看破!假设今天你已经知道对方是个小人,而且还持续在欺负你、使绊子给你,你最好就先下手为强,在他面前做个伪君子!比如你可以去找对方的弱点,故意在只有你们两个人的时候提起,在对方也在的场合时不时笑着阴阳两句——用心理战让对方知难而退!

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《泪之女王》

职场必学「专治小人阴招」3:反夸

你有在职场上遇过喜欢在所有同事、甚至是老闆面前「捧杀」你的人吗?对方故意在很多人的场合里大力称讚你、恭维你,比如把团队的成就说成是你一个人的功劳,或当着老闆的面说你很有领导下属的架势和风範——你以为这是真的称讚吗?不!对方只是在「捧杀」你,以讚美为诱饵,挖坑给你跳!

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《爱情的理解》

这个时候,我们最好不要坐以待毙,否则很容易成为众人的枪靶。下次遇到类似的情况时,你可以「反夸」回去,比如:「我是因为有大家一起努力才能够达成目标,和你根本没办法比!你上次的企划做得特别厉害,一般人都想不到这个点子呢!」转移夸讚对象,不得罪人,也不拉仇恨值,还能给自己台阶下;或是大方接受讚美,反夸团队同事:「大家的能力都太强了,我不努力一点,要是拖大家后腿就完啦!」

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《柔美的细胞小将》

职场必学「专治小人阴招」4:打同情牌

如果被主管欺负了,对方故意刁难你、每天都要求你加班,还用没有加班费的「责任制」压你,那麽你一定要让全世界都知道——你天天都在加班!到时候顺理成章请个病假,打同情牌,让高层注意到这件事,偏偏这又不是你告的状,主管也不能拿你怎样。

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图片来源:《艺人经纪人生存记》

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职场必学「专治小人阴招」5:模糊焦点、转移话题

职场上难免会遇到喜欢拉帮结派、或是喜欢散播八卦谣言的同事,想要让你跟着附和,而比较阴险一点的小人还会拿你当枪使,故意藉由你的嘴巴去散布一些老闆或主管的消息,到时候传到上层耳里,就会变成是「你说的」。

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《泪之女王》

这种小人心思十分缜密,而且很难防,就算不靠近他也会主动来找你。所以我们能做的只有模糊焦点,并转移话题!比如有人找你一起孤立别人,你可以回:「我觉得他工作能力蛮好的。午餐你打算吃什么?要不要叫外送?」或是对方找你讲公司的坏话,你就开玩笑说:「这我太不清楚,你怎么知道的?不愧是我们办公室的万事通!」千万不要正面回应,以免不小心掉进陷阱里!

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《泪之女王》

职场必学「专治小人阴招」6:装傻、拖延时间

有些人明明跟你是同一个职位,却喜欢用高高在上的姿态安排你,给你发派工作,或是觉得你是新人、好欺负,就把自己要做的事情丢给你处理,当你试着拒绝时,对方又拿主管来压你!这种同事就是典型的「拿着鸡毛当令牌」,动不动就老闆常、老闆短,把自己当老闆的发言人似的。

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《恋爱不可抗力》

为了不要正面起冲突,你可以装傻装到底,或是尽可能地拖延时间!下次遇到这种同事,你可以回他:「我这边还有很多之前主管指派的任务还没做完,你可能要再等等。」「我没有收到主管的通知说要做这个项目,要不我有时间再看看邮件是不是有漏掉的?」而如果对方态度还是很强硬,那你也要硬起来,直接交给主管处理!

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《与恶魔有约》

职场必学「专治小人阴招」7:让所有人都知道他的恶行

最后这个阴招比较不建议,但是必要的时候还是可以拿出来用的!假如你真的遇到了很棘手的绿茶同事,动不动就针对你、刁难你,爱搬弄是非又爱打小报告,还经常甩锅给你,你不理睬对方,他也会主动来招惹你,使你的工作进展十分不顺利!这时候你就不用太心软了,私下让同事们知道他的恶行,一传十、十传百,自然就不会有人站在他那边了。

7个职场必学「专治小人阴招」:小人最怕「伪君子」,软化硬说、下手为强,这点要笔记

图片来源:《恋爱不可抗力》

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「爱是想要、需要、还是必要?」关于爱的10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

爱是想要、需要、还是必要?你是否曾在爱里迷失自我,因为太渴望被爱,而渐渐失去了快乐的主导权?YouTuber米鹿DeerDeer经常与大家分享「恋爱课题」,引领大家一同思考「爱」与「自我」,他在新书《只有你能允许自己快乐》中写道:「在爱之前,必须先理解自己,才有我们。」以下是10个爱情自我提问,快一起往下看看吧!

爱是想要、需要、还是必要?你是否曾在爱里迷失自我,因为太渴望被爱,而渐渐失去了快乐的主导权?YouTuber米鹿DeerDeer经常与大家分享「恋爱课题」,引领大家一同思考「爱」与「自我」,他在新书《只有你能允许自己快乐》中写道:「在爱之前,必须先理解自己,才有我们。」以下是10个爱情自我提问,快一起往下看看吧!

自我提问1:爱是想要、需要、还是必要?

「谈恋爱是为了什么?是想要有人陪还是真心爱着对方?是为了找到身体、心理、灵魂都契合的另一半,还是只为了符合自我的某种需求?」随着年龄逐渐增长,我们会发现在不同的年龄阶段,对爱情的定义和需求也不同,「也许你心中对爱有明确定义,又或许你对爱没有那么多複杂的定义,无论如何,都没关係⋯⋯在每个不同阶段重新定义心中所期望『爱的模样』,不论『爱』是需要、想要、还是必要。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《泪之女王》

自我提问2:你的心理防御机制是什么?

每个人的身体和心理都会在我们遇到危险之前开启防御机制,这种防御机制或许是逃避、生气,或许是先发制人,它经常发生在「当我没有感受到被支持」「别人没有看见我的付出」的时候,像刺猬遇到危险时用尖刺包裹住全身,往往自己心里委屈、别人也受伤,「若能提醒自己早一步梳理情绪、说出自己的需求,应该会有更理想的结果。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《低谷医生》

自我提问3:你允许自己无理取闹吗?

伴侣发生争执,往往源自于无法忍受某一方的「无理取闹」——然而那些行为会被我们定义为无理取闹,会不会是我们自己在成长过程中很少向人求助,因此潜意识认为别人也应该像我们一样,「成熟的」处理每一种情绪?「学习完强壮之后,也该学习如何在最爱的人面前,展现自己的脆弱。或许,我们要的只是当我需要被爱的时候,能够安安稳稳地被接住。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《泪之女王》

自我提问4:你的底线是什么?

「我有底线,只是底线不断在后退。」你能为爱人付出到什么程度?你能为对方做出多少退让?一昧地退让不仅会让对方摸不清与你相处的方式,有的人还会得寸进尺的要求更多,导致爱情的天秤失衡,我们对对方的不满也会悄悄累积得越来越多,直到某天突然爆发,「若底线不断后退,将令人无法拿捏与你相处的原则。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《泪之女王》

自我提问5:暧昧算不算是一种承诺?

你喜欢暧昧那种你来我往、模糊不清的神秘感吗?很多人选择暧昧,其实也是保护自己在感情中避免受伤的一种方式,「暧昧可以是主动的选择,更可以是纯粹的快乐。或许有些人选择暧昧,就从不期望最后有结果。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《黑暗荣耀》

自我提问6:你曾逃避面对问题、伪装自己吗?

我们都想在喜欢的人面前展现出最好的自己,怕对方失望、担心缺点暴露后会被对方推开,因此经常不知不觉中伪装自己,勉强自己去接受一些内心抗拒的事、迎合对方。舒服的关係是磨合出来的,在此间,「沟通」是十分重要的一部分,「千万别把话藏心里,把自己演成了别人。请相信自己一定会让对的人喜欢,只是此刻尚未遇见。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《低谷医生》

自我提问7:你生气的时候是什么样子?

与伴侣发生激烈争执时,我们往往会下意识地先去检讨对方,眼里也只记住了对方愤怒时对自己的咆哮,却似乎很少去检视自己生气时的模样。米鹿在书中建议大家,可以先与彼此交换对方生气时自己的感受,再对自己生气时的行为进行检讨,不仅可以为下一次的争吵打预防针,还能减少误会,「别将离开视为一种威胁手段,那只是中场喘息,让彼此有各自梳理情绪的空间。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《泪之女王》

自我提问8:爱是你的世界里有我就够了吗?

有些人在谈恋爱时,把对方当成「全世界」,渐渐地做出激进、极端的行为,令你感到心理与生理不适。我们的世界不会只有对方,爱情同理,当这段关係让你感到窒息,不妨听听米鹿的建议:「解开关係的结,允许自己快乐。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《欢迎回到三达里》

自我提问9:结婚对你而言代表什么?

你的婚恋观是什么呢?你会因为什么念头而萌生想要与某人共度一生的念头?「两人牵手一辈子,扮演实践彼此理想路上最强的后盾,你和我,成为了最好的我们。」结婚对象并不只是婚姻伴侣,还是我们在逐梦路上可以确信有坚强依靠的底气,「结婚不是冲动,更像义无反顾。」

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《泪之女王》

自我提问10:不开心的时候能不能不要笑?

「真正的快乐,不需要伪装更不需要迎合,真实的自己一样会被人喜欢。」原先想藉由此书带领读者一同探讨生命各种关係的米鹿,发现原来一切的答案都在我们自己身上。幸福、快乐、伤心、愤怒⋯⋯牵动我们情绪的主导权其实都在自己手中,只有我们能让自己活得更有力量、更像自己!

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:《低谷医生》

《只有你能允许自己快乐》书籍资讯

书名:《只有你能允许自己快乐》

作者: 米鹿DeerDeer

出版社:悦知文化

购买连结:博客来|金石堂|诚品|momo

「爱是想要、需要、还是必要?」米鹿DeerDeer 10个自我提问,釐清「爱」与「自我」

图片来源:悦知文化 提供

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MBTI「T型人格」和「A型人格」是什么?T型人超在乎他人看法、A型人比较爱自己!

你有发现在代表自己的MBTI的四个英文字母后面,多了一个T或A吗?很多人可能不会特别留意这两个英文字,但其实它隐藏着个人对自身能力的决策和自信程度,而且随着生活环境和心境的不同,是有可能互相交换的喔~今天就来看看这个「T」和「A」分别代表甚么意思吧!

有些MBTI 16型人格测验除了四个英文字母,后面还会多了一个T或A,代表什么意思呢?MBTI 「T型人」和「A型人」隐藏着个人对自身能力的决策和自信程度,而且随着生活环境和心境的不同,还有可能会互相交换喔!今天就来看看这个「T」和「A」分别代表甚么意思吧!

MBTI「T型人」和「A型人」的差别是什么?T型超在乎他人的看法,A型抗压力高又自信

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MBTI人格「T型人」和「A型人」的差别

  • m_kayoung

    MBTI「T型」和「A型」的差别:A人格(Assertive)自信型

    A型人格关键字

    1. 果断
    2. 自信
    3. 坚定
    4. 适应力佳
    5. 自我接纳程度高
    6. 不易因他人看法而动摇  

    A型人在「控制压力」和「坚定自我」方面比T型人稳定许多,虽不代表A型人不会出现自我怀疑的时候,但因为A型人对自己判断更有自信,在做决定时,不太容易会因为他人的意见而动摇!但A型人较容易忽略细节,较无法思考到潜在的问题危机,但因A型人总能迅速找到解决办法,所以这些偶发问题,也不会让他们因此怀疑自己的能力。

    A型人通常不太过于担心某件事的发展,有时会因为缺乏想要成功的慾望,而显得行动力不足,可能还常会有突然不想继续努力或付出的情况发生,会需要旁人的督促。

    A型人的优点

    对自我判断很有自信的A型人,不太容易受旁人影响而摇摆不定。不会强迫自己的A型人,也因此不太容易给自己压力。

    MBTI「T型人」和「A型人」的差别是什么?T型超在乎他人的看法,A型抗压力高又自信

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    如何从MBTI人格中的「T型」转变成「A型」?

    总结来说,「A型」人格较爱自己、充满自信,「T型」人格共情能力强、易内耗!虽然人格特质并没有好坏之分,但许多T型觉得自己缺乏「自信」、「太容易受他人影响」,希望可以有所改变、不再内耗。今天小编提供几个方法,教你如何从「T型人」变成「A型人」!

    「T人」变「A人」方法1:学习管理和应对压力

    身为完美主义的T型人格,常常会因为追求事事完美,无意间对自己施加很多压力,却不知道该如何排除,或是纠结一件事情,久久不能释怀。首先,T型人格要学会接受自己的不完美,接着应该要找到一件做了能够让你内心得到平静的事情,也可以是透过与他人谈话得到情绪的抒发。

    「T人」变「A人」方法2:建立、相信自我价值

    性格或内心敏感的T型人格,更容易对他人产生共情能力,也更有同理心,是很好的特质。但T型人格要学习,不需一直依靠他人、听他人的想法去做决定,享受自己作主的过程,对自己花时间做出的判断要有自信,相信自己的自我价值。

    MBTI「T型人」和「A型人」的差别是什么?T型超在乎他人的看法,A型抗压力高又自信

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    「T人」变「A人」方法3:学习平衡个人需求和他人期待

    T型人格可以先问问自己:「最需要的到底是什么?有没有友善对待自己?」,要学会告诉自己:「我做好自己份内的事就好了,不需要为了其他人的反应和情绪负责,也不需要给自己设那么多限制,更不需要为了满足他人期待,让自己很不快乐。」

    「T人」变「A人」方法4:减少内耗

    T型人格要勇敢放弃会持续消耗你内心能量的人、事、物!不必一直责怪是不是自己不够好,遇到一个不懂得欣赏你、珍惜你的人或环境,只要你觉得不受尊重,都可以选择离开。拒绝不必要的社交,试着听从自己内心真正的想法吧!

    MBTI「T型人」和「A型人」的差别是什么?T型超在乎他人的看法,A型抗压力高又自信

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    「T人」变「A人」方法5:找到与自己对话的方式

    T型人格非常在意他人看法,甚至忽略自己最真实的声音,或是不知道如何让负面情绪消失!首先,T型人要寻找一个安静、不受外界干扰的地方,这样才容易让自己静下心;接着找到一个适合的时间,有些人可能是刚起床的时候、有些人可能是睡前;最后开始向自己提问:「这件事发生时,你的反应是什么?为什么会产生这种反应?有哪些地方需要调整的吗?」

    MBTI「T型人」和「A型人」的差别是什么?T型超在乎他人的看法,A型抗压力高又自信

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