你也是那种一到人多的地方，就突然无法组织语言、浑身不自在的社恐吗？身为社恐的你，会不会很羡慕身边那些能够游刃有余的穿梭在各整种社交场合的社牛朋友呢？人际关係的维持是互相的，与人交流并不难，第一步就是要先撕下你给自己贴上的「社恐」标籤！小编帮大家整理出6招从「社恐」变「社交达人」方法，快一起笔记下来！
从「社恐」变「社交达人」方法1：停止将自己定义为社恐！
大部分人发现自己在人群面前比较害羞、不善于社交之后，就会立刻替自己贴上一个「社恐」的标籤，当网路上有关于社恐的文章、比较等铺天盖地的推播出来，我们心底又会下意识以此束缚自己、限制自己，久而久之就更加不善于表达。
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活在世上真的很难避免与人交流互动，所以，我们的第一步就是要先撕掉「社恐」这个标籤，停止将自己定义为社恐！毅然决然屏弃这个标籤后，就会发现对很多事情都多了一点勇气。我们也可以多给自己一些积极的心理建设，尝试着走入人群、感受人群，当你站在人来人往的街上仔细观察，就会发现大多数的人其实都在低头滑手机，没有人会留意到你。
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从「社恐」变「社交达人」方法2：抱持一次性社交心态
很多人不敢踏入社交圈、不敢在陌生人面前开口，大多都是因为害怕自己给对方留下负面印象，担心自己表现得不够好、口才不够流利、形象不够完美⋯⋯会让对方对自己的印象很差。不过，以现在的「速食社会」来看，很多人见了一次面就不会有下一次了，不然怎么会有人说「下次见」是客套话呢？
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尝试看看抱持着「一次性社交」的心态去面对，不要有任何的幻想、担忧，落落大方地展现自己，如果不善于表达也不需要紧张，你可以试着回应对方开启的话题——就算表现得不好又怎样？对方不喜欢我们的回应又怎样？「对话」这种事是可以训练的，我们总会慢慢进步的，不要太在意别人的眼光。
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从「社恐」变「社交达人」方法3：从对方身上找话题
你是不是也是不擅长开启一个话题的类型？在社交场合不知道要说什么的时候，秉持着「见人说人话，见鬼说鬼话」的心态就对了！如果对方是妈妈，就跟她聊小孩的教育；如果对方是学生，就问问未来升学规划。大多数的人聊天时都喜欢聊自己，可能是抱怨、也可能是炫耀，总之从对方身上找话题準没错！
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从「社恐」变「社交达人」方法4：「引导式」聊天
如果你经常不小心「句点」别人，那就试试看「引导式聊天」吧！先介绍自己，再去反问对方，让别人把这个话题延续下去，比如：「我喝咖啡容易睡不着，你会吗？」「我们公司常常加班，你呢？」这种类似抛砖引玉的聊天方式会让聊天对象觉得自己的心情有被照顾到，很能获得对方好感。
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假如今天是对方向你「抛砖」，而你不知道要回什么时，就可以先重複对方的话或是附和对方，然后再试着多说一句话延续话题，例如有人跟你说：「今天天气很热对吧？」你可以回：「今天天气真的很热。」然后再多补一句：「我来的路上流了好多汗！」避免他人误把你的尴尬害羞当成是敷衍。
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「引导式聊天」还有一种方法，就是从对方的回话里找关键词，并加以延伸！比如对方提到自己喜欢骑脚踏车，那么你就可以问：「平常都去哪里骑脚踏车呢？」对方回你某个地点后，你就可以再从那个地方继续延续：「听说那边有一家餐厅很好吃，你吃过吗？」让对方感到你不仅在认真听他说话，还能与他共情。
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从「社恐」变「社交达人」方法5：夸奖要夸出「新鲜感」
大多数不擅长表达的人连夸奖都夸得很生硬，所以首先要先学会「不突兀」的夸，选对时机、选对人事。比如对方在跟你聊某部韩剧时，你就不要突然夸对方谈吐很好，可以说：「我相信你的眼光，回去我就把这部剧找来看。」人家跟你吐槽工作时，不要突然问今天怎么这么漂亮，可以用比较共情的方式默默的回应：「连你这么认真的人都忍不住抱怨，真是辛苦你了。」
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进阶版的挑战来啦！当你已经适应、能够自然而然地夸讚对方时，就可以再近一步的学着「夸出新鲜感」，把一些对方不知道的优点，或是自卑的地方拿出来讚美，比如：「有没有人跟你说过，你的唇型很好看？」「你的皮肤看起来特别健康，我很喜欢！」给予对方正面的情绪价值的同时，他们也会觉得自己在你心里面是特别的。
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从「社恐」变「社交达人」方法6：破坏原则
「破坏原则」并不是真的要去完全的迎合别人，而是那种很小的、不会伤害自尊却能让对方感受到心意的小事情，比如原本从不熬夜，但是会陪喜欢的人聊一整晚；虽然今天的运动量已经达标，但可以为了和朋友再多待一下而多跑两圈。这种行为会让对方觉得自己被在乎，久而久之你身边也会有越来越多人把这些善意反馈给你。
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并不是说一个人有社交恐惧不好，每个人都有自己生活的方式，但在这个势必与人交流的社会里，我们如果能够让自己已更加舒服的姿态去面对任何社交关係，难道不是一个更好的选择吗？
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