标签： 保养

女生保养除了脸蛋、身体，更不能忘了最重要的私密处，今天就带来20款PTT、Dcard人气私密处清洁推荐，从妇洁VIGILL、赛吉儿到施巴通通有，帮我们一次赶走乾燥、搔痒、异味不适等私密处问题，以下「私密处清洁推荐TOP20」一起来认识一下吧！

私密处保养清洁推荐

• 私密处保养清洁推荐：妇洁VIGILL 私密沐浴露(蔓越莓)
• 私密处保养清洁推荐：赛吉儿 菁萃洁浴凝露 凉感型
• 私密处保养清洁推荐：舒摩儿 赋活美学浴洁露(全肌防护)
• 私密处保养清洁推荐：innisfree 菊花私密清洁露
• 私密处保养清洁推荐：APIVITA 私密保养洁肤露
• 私密处保养清洁推荐：爱康 凉感洁净慕斯-慕斯日常型
• 私密处保养清洁推荐：卡维亚 百里香私密益菌洁净露
• 私密处保养清洁推荐：施巴护洁露 pH3.8 一般型
• 私密处保养清洁推荐：HH私密植萃抗菌洁净露
• 私密处保养清洁推荐：Naturero植净林 私密植净舒凉慕斯
• 私密处保养清洁推荐：Relove 传明酸美白私密洁净凝露
• 私密处保养清洁推荐：TS6 护一生洁净慕斯加护型
• 私密处保养清洁推荐：绿藤生机 ME TIME 私密沐浴露 经典版
• 私密处保养清洁推荐：蕾莉欧L’ERBOLARIO 女性精油润洁乳
• 私密处保养清洁推荐：立朵舒 私密洁浴露-全日清爽
• 私密处保养清洁推荐：Love Dear 净裸私肤沐浴组
• 私密处保养清洁推荐：新肌霓 私密计画-加倍呵护慕斯
• 私密处保养清洁推荐：达特医 杏仁酸私密肌抗菌清洁露
• 私密处保养清洁推荐：珂玛德 金盏花粉嫩私密晶露
• 私密处保养清洁推荐：Fées 私密呵护浴洁露

私密处保养清洁推荐：妇洁VIGILL 私密沐浴露(蔓越莓)

妇产科医师大推的品牌！妇洁VIGILL 私密沐浴露蕴含茶树精油、蔓越莓萃取、pH3.5乳酸，可帮助提升私密处肌肤屏障功能，让妹妹维持在天然的弱酸性，质地温和不刺激，起泡力适中，让天然的皮脂膜不会被界面活性剂刺激。

图片来源：IG@vigill.tw

私密处保养清洁推荐：赛吉儿 菁萃洁浴凝露 凉感型

如果夏天私密处容易闷热搔痒的话，小编首推这款凉感型「赛吉儿 菁萃洁浴凝露」，温和的薄荷配方以及百里香萃取，洗净的同时还能感受到微凉清爽，舒缓私密处的闷热紧绷有感，受到许多PTT、Dcard美保版网友推荐！

图片来源：IG@saugella_tw

私密处保养清洁推荐：eve舒摩儿 赋活美学浴洁露(全肌防护)

年年蝉联销售第一，eve舒摩儿的私密处清洁也很有名！独家私密益生元，可帮助平衡妹妹的酸硷值，让私密处肌肤更加健康！连续一週使用2-3次，会发现闷热搔痒感逐渐改善，真的是私密处清洁必备啊~

图片来源：IG@evetaiwan
舒摩儿 赋活美学浴洁露(全肌防护) 237ml，NT$469

私密处保养清洁推荐：innisfree 菊花私密清洁露

innisfree这款私密处清洁则是大受韩妞喜爱，内含纯天然绿茶多醣、乳酸等97.3%的天然温性成分，清透的质地配上淡淡花香，可以温和舒缓敏感的私密处肌肤，减少不舒适的气味～

图片来源：innisfree

私密处保养清洁推荐：APIVITA 私密保养洁肤露

APIVITA不只面膜、保养品好用！私密保养洁肤露也是内行人的最爱，成分包含洋甘菊、芦荟、希腊蜂胶，洗完会觉得私密处保湿水嫩，不会像沐浴乳那样偏硷性，让肌肤乾乾涩涩的，也有助于平衡妹妹的PH值，整体使用起来相当舒适。

图片来源：APIVITA、momo购物官网
APIVITA 私密保养洁肤露 300ml，NT$610

私密处保养清洁推荐：爱康-慕斯日常型

夏天喜欢让妹妹进入舒爽的冷气模式吗？那么这款爱康凉感洁净慕斯绝对会是你的菜，带有清新的薄荷微凉感以及樱花芳香，更棒的是贴心採用慕斯状设计，挤出像云朵般的质地，清洁起来超舒适，也不用再额外起泡。

图片来源：IG@icon99tw
爱康 凉感洁净慕斯-慕斯日常型 150ml，NT$899

私密处保养清洁推荐：卡维亚 百里香私密益菌洁净露

舒缓私密处搔痒超有感！受到美妆版网友一致爆推，来自法国的百年保养品牌卡维亚，透过专利科技Hydromanil™将有效配方”百里香”包覆于微脂囊中，当中的益生元可帮助维持私密环境健康，预防不适感，如果平常有泡汤、运动、穿着紧身裤习惯，非常推荐使用这款。

图片来源：IG@rogecavaillesiran
卡维亚 百里香私密益菌洁净露 250ml，NT$640

私密处保养清洁推荐：施巴护洁露 pH3.8 一般型

施巴的清洁保养产品都非常好用！这款私密处护洁露，不含皂硷，符合私密肌肤酸硷值，添加乳酸、芦荟、洋甘菊等保湿舒缓成分，洗净后舒爽又保湿，网友分享：「原本妹妹夏天都会长疹子还会痒，用了这个之后就再也没有搔痒，超讚！！」

图片来源：IG@sebamed_taiwan
施巴护洁露 pH3.8 一般型 200ml，NT$1380

私密处保养清洁推荐：HH 私密植萃抗菌洁净露

杨丞琳也爱用！HH私密植萃抗菌洁净露添加温和植萃，洗完后能让私密处肌肤保湿水嫩，搭配清新淡雅的特调精油香氛，每天都能拥有好心情，摆脱私密闷热不适感~

图片来源：IG@hh.taiwan
HH私密植萃抗菌洁净露 200ml，NT$480

私密处保养清洁推荐：Naturero植净林 私密植净舒凉慕斯

使用完整个人都舒爽起来！Naturero植净林这款属于慕斯泡泡质地，非常绵密舒服，带有清微凉感，好清洗、不易残留多于泡沫，上班穿牛仔裤一整天，也不会感觉到私密处很闷很不舒服，也是美妆版上讨论度极高的一款。

图片来源：Naturero植净林
Naturero植净林 私密植净舒凉慕斯 120ml，NT$590

私密处保养清洁推荐：Relove 传明酸美白私密洁净凝露

妹妹不只要追求乾净舒爽，更要追求白皙！Relove 传明酸美白私密洁净凝露蕴高浓度传明酸，可以温和美白私密处肌肤，搭配独家日本红柿萃取，更能有效分解异味，凝胶质地使用起来非常省用量，起泡速度快，推荐给有私密处暗沉困扰的你！

图片来源：IG@relove_care

私密处保养清洁推荐：TS6 护一生洁净慕斯加护型

来自台湾的益生菌专家品牌！这款慕斯型私密清洁也超受欢迎，含有益菌精华、茶树精油、蓝莓萃取，可以为私密肌肤启动防护机制，每周使用2~3次，就能定期保养私密处肌肤，让我们正式和搔痒感说掰掰~

图片来源：TS6、IG@ts6probiotic
TS6 护一生洁净慕斯加护型 100g,NT$320

私密处保养清洁推荐：绿藤生机 ME TIME 私密沐浴露 经典版

Dcard网友大推「此生用过最好用的私密处清洁没有之一！」经典版的白罐含有黑云杉精油跟玫瑰複方精油，味道非常放鬆，洗净后私密肌肤更舒服清爽，起泡力适中，凉感也不会过于刺激，是一款表现很全方位的私密处清洁产品。

图片来源：绿藤生机

私密处保养清洁推荐：蕾莉欧L'ERBOLARIO 女性精油润洁乳

植萃保养专家蕾莉欧，带来这款私密处清洁好物！蕴含薄荷精油、薰衣草精油、乳酸、丁香精油、安息香脂、绿花白千层精油，成分天然不刺激，可以为妹妹带来清爽的感觉，以其极高度的洁净效果着称，又能保持肌肤正常的PH值(弱酸性)，网友大推：「生理期间用它，再也不会搔痒闷热，此生必囤货~」

图片来源：蕾莉欧L’ERBOLARIO
蕾莉欧L’ERBOLARIO 女性精油润洁乳 250ml,NT$650

私密处保养清洁推荐：立朵舒 私密洁浴露-全日清爽

「Lactacyd立朵舒」是来自法国赛诺菲的知名品牌，全系列都包含乳酸、乳清独特牛奶精华，全日清爽款净化异味非常有感，清透凝胶质地好起泡，经期前后用它，私密处保水效果特强！

图片来源：立朵舒

私密处保养清洁推荐：Love Dear 净裸私肤沐浴组

来自台湾的质感品牌「Love Dear」严选天然植萃与精油搭配顶级蜂巢海绵，让我们每次的清洁都是一场疗癒享受，这款更是主打全身上下都可以洗，从手部、脚、屁股、私密处妹妹都能一次清洁乾净，实用性极高~

图片来源：pinkoi
Love Dear 净裸私肤沐浴组，NT$ 1,175

私密处保养清洁推荐：新肌霓 私密计画-加倍呵护慕斯

因为私密处异味、分泌物导致菌丛不平衡？这款私密计画-加倍呵护慕斯正是你的救星，加倍活性成分舒缓效果大升级，凉感配方更能强化抑味，舒缓妹妹不适，超绵密慕斯洗起来也很舒服，完全不会有涩感。

图片来源：新肌霓
新肌霓 私密计画-加倍呵护慕斯 150ml，NT$560

私密处保养清洁推荐：达特医 杏仁酸私密肌抗菌清洁露

当杏仁酸+乳酸配方在一起，更能长时间维持私密处的弱酸性，达特医就发现了这点，研发出「杏仁酸私密肌抗菌清洁露」可以一次改善异味+乾燥+暗沉，减少私密处小尴尬，凝露质地清爽易沖洗，不会残留滑腻感。

图片来源：达特医
达特医 杏仁酸私密肌抗菌清洁露 120ml，NT$600

私密处保养清洁推荐：珂玛德 金盏花粉嫩私密晶露

富含天然植物精油、花水与金盏花萃取精华，透明晶露质地，可以轻鬆搓出细緻滑顺的泡沫，不会因为清洁过度，导致刺激脆弱的私密肌肤，让闷坏了一整天的妹妹重拾舒爽柔嫩。

图片来源：珂玛德
珂玛德 金盏花粉嫩私密晶露 200ml NT$ 980

私密处保养清洁推荐：Fées 私密呵护浴洁露

採用独家pH4.0弱酸性洁净配方，可以帮助恢复和维持私密肌肤弱酸环境，含库拉索芦荟叶汁、德国洋甘菊菁萃、北美金缕梅菁萃，保湿力表现优异，能使私密处恢复柔软娇嫩，网友大讚：「洗完后是舒服的保湿透润感，不会觉得清洁力太强，让妹妹很刺激~」

图片来源：Fées

延伸阅读：身体&私密处除毛膏推荐！10款Dcard网友激推除毛膏，温和除毛不残留黑头
延伸阅读：除毛膏10款热销推荐│私密处正确除毛方法教学，选平价「私密处除毛膏」看这篇就够了！
延伸阅读：私密处保养常见5大问题！私密处清洁攻略：私密处长痘痘、更年期乾涩搔痒解方
 

常常看到电视上的女星年过40岁却依然像个20岁少女，像是：蔡依林、秦岚、全智贤、韩佳人、孙艺珍等都是绝佳例子，时间似乎特别优待她们，彷彿在身上静止了一般。很多人觉得是靠钱砸出来，但钱可以砸得出嫩皮、却做不到充满元气和少女感的状态。光是看她们与其他同龄女星站在一起，气场就完全不一样！「一个人无法拒绝变老，但是她可以抵制衰老」，以下便公开8个不显老的微习惯，即使岁数增加，也能从容面对啦

图片来源：IG@yejinhand、LA MER

8个不显老微习惯1：每天多喝水

女星的光滑水嫩肌都是靠「每天多喝水」养出来的，身体一但没有摄取足够的水分，肌肤就很容易会失去润泽！且喝水还能促进新陈代谢，女孩子一但代谢不好，就会发胖、肌肤暗沈老化、肠道便祕，衍生出不少身体的疾病。切记饮料或其他食物的水分是不能替代水的，一般成年人每天应该摄取自己体重*30毫升的水分，假设体重55公斤，每日所需摄取水分就是55*30毫升=1650cc的水分。

图片来源：IG@HAN_YE_SEUL_、IG@hannah_quinlivan

不显老微习惯2：定期运动

运动不仅能雕塑体态，还有助于宣泄不良情绪、减轻心理压力，心情好，整个人看上去就年轻有朝气！养成定期运动的习惯可以强健心肺功能和骨骼，减少健康出小状况或是提早预防大病的产生，同时更有研究指出运动效果远比看心理医生和吃抗忧郁的药有效1.5倍，透过释放出「脑内啡」和「多巴胺」，就能让心情快乐起来，幸福感加倍。

图片来源：IG@jolin_cai、IG@euddeume_

不显老微习惯3：坚持控糖

良好的饮食习惯绝对是维持年轻少女感的一大关键！减少摄取甜食或含糖饮料像是奶茶、可乐、能量饮料等，经过一週就会明显感受到痘痘、粉刺减少，还能避免滋生皱纹，让皮肤变得更好。此外，坚持戒糖还能减少疲惫感，下午想睡觉的症状也会明显降低，自然拥有满满元气和活力。当然，这边也不是要你完全不吃甜食，偶尔当作犒赏的奖励，少量摄取，也能让心情愉悦喔～

图片来源：IG@qinlan__717、IG@him_ella0618

不显老微习惯4：搭配脸部按摩手法

明明擦的都是同一罐抗老保养品，为何女星们的脸蛋就是比你紧緻有弹性，还有令人称羡的完美侧脸轮廓线？其实，她们私下会搭配专属的「脸部按摩手法」来拉提、改善法令纹，所以视觉才显得减龄。如果觉得用双手按摩不到位，建议可以搭配脸部按摩小道具，像是刮痧板、滚轮等，过程中要依个人肌肤状况评估力道及时间，建议可以在每天的早中晚给自己约5~10分钟好好放鬆按摩，既可以疗癒身心，还可以打造小脸与紧緻肌肤。

图片来源：IG@suitangtang、小红书＠秦岚

编辑推荐：nomel爱自己红石榴刮痧板，NT$780

图片来源：nomel

编辑推荐：10/10玫瑰晶按摩刮痧板，NT$680

图片来源：1010apothecary

不显老微习惯5：注意防晒

长期曝晒在阳光下会导致肌肤老化速度变快，还会导致肌肤缺水、长斑、长皱纹等，因此注重防晒就变得格外重要！可以看到女星们各个外出都会擦防晒，并搭配太阳眼镜、遮阳帽等，有时候甚至会出动防晒外套或袖套。

图片来源：IG@him_ella0618、IG@yejinhand

编辑推荐：曼秀雷敦水润肌柔光透亮饰底防晒凝露—薰衣草紫，NT$369

以透明蓝调及血色粉调交织出的「薰衣草色调」能调节肌肤暗沉蜡黄，呈现自然透明的白皙素肌。添加独特「细微光感微粒」能多重折射光线，使脸部线条更立体明亮！无论有暗沉蜡黄、苍白没气色或是泛红瑕疵等肌肤问题，曼秀雷敦水润肌柔光透亮饰底防晒凝露都能解决～此外，防晒凝露拥有SPF50+/PA++++的最高规格防晒力，帮助肌肤全面隔绝紫外线，有效阻断夏日容易晒黑、晒伤的恼人问题。

图片来源：曼秀雷敦

不显老微习惯6：减少熬夜

睡前关灯后还拚命滑手机是现代人的通病，滑着滑着一不小心就凌晨2、3点，大大压缩了原本的睡眠时间，隔天起床不仅黑眼圈超深、面部更是蜡黄无光，乍看会瞬间老十岁，疲惫感还会导致整天工作精神不佳。儘量保持每天11点前一定要睡觉，且睡前不玩手机，排除杂念、保持平静，就能大大提升睡眠质量，长期下来肌肤也会变好！

图片来源：IG@qinlan__717、IG@hangaingagari

不显老微习惯7：经常泡脚

经常泡脚有利于促进新陈代谢，可以加速体内毒素排出，促进血液循环，对久坐、缺乏运动的女孩特别好，消水肿又能减肥！此外，泡脚还可以使皮肤变得有弹性，从而延缓衰老。建议长期有失眠困扰者可以在睡前一小时泡脚，可有效助眠，同时放鬆身心，杨幂、孙俪等女星都是靠这招保养的。

图片来源：IG@suitangtang、visualitineraries

不显老微习惯8：睡觉不压头髮

头髮是女生展现魅力的关键，所以睡觉期间儘可能把头髮往上放，不要压着头髮睡，早上起床才会自然且柔顺！另外，也不建议使用髮箍，否则会导致头皮过度拉扯，睡觉还是保持头皮放鬆，会睡得比较好。

图片来源：IG@suitangtang、IG@qinlan__717

延伸阅读：把单身过得无比精彩！那些看起来很「贵」的女孩，都偷偷跟进6大精緻系养成守则！
延伸阅读：总是比同龄人显老？游丝棋老师亲授「夜间小V脸按摩」技巧，一週脸小3mm、透出澎润感！
延伸阅读：2024热门染髮颜色推荐！3方向找到命定髮色，这组髮色最显白，加码「显老」地雷髮色

胶原蛋白是人体的重要元素，对于皮肤和骨骼都有许多好处。除了外擦保养，许多人也经常搭配「内服胶原蛋白」来养颜美容、加强抗老。但面对市面上琳瑯满目的胶原蛋白补充品，你是不是也觉得眼花撩乱，不知道该如何选择呢？今天小编邀请到刘淳欣营养师帮大家科普胶原蛋白该怎么选？怎么吃？文末也会推荐13款好评胶原蛋白，正考虑入手胶原蛋白的女孩们一定要参考笔记！

图片来源：美人圈

胶原蛋白的好处及功效为何？

胶原蛋白是人体结缔组织中重要的蛋白质，存在于皮肤、骨骼、关节等部位，是皮肤维持澎润、骨骼与关节健康的重要成分。人体在有充足的维生素C和蛋白质的状况下，可以自己合成胶原蛋白，但随着年纪增长，胶原蛋白也会逐渐流失、合成速度减缓，导致体内胶原蛋白不足的问题。

额外摄取胶原蛋白补充品，真的能有效补充胶原蛋白吗？

目前有研究发现补充胶原蛋白，可以针对身体三个部位有保养的效果。

(1) 皮肤：淡化皱纹、提升皮肤的弹性与水润度。

(2) 骨骼：减缓骨质流失。

(3) 关节：改善关节舒适度。

营养师刘淳欣表示，由于每个人的身体状况和生活作息不同，因此补充胶原蛋白对身体保养效果所需时间不一定，有的人能较快看见效果，有的人则需要多一点时间。建议持续补充至少2~3个月，较能看见补充胶原蛋白对于身体的帮助。

建议该从几岁开始额外补充？补充多少量才有效？

刘淳欣指出，人体大约从20岁开始，体内胶原蛋白含量开始明显减少，所以对于皮肤、骨骼、关节保养注重者，建议20岁之后除了注意饮食均衡、不熬夜、保持适度运动等良好生活习惯外，也可以开始补充胶原蛋白产品，依据目前研究，每日的胶原蛋白建议补充量约为3~10公克。

图片来源：美人圈

胶原蛋白有许多种类型，该如何选择？

「液态胶原蛋白产品」喝入体内后，成分不用崩散、溶解，吸收速度的确比较快，不过刘淳欣营养师表示，合格的胶原蛋白粉剂、锭剂产品，都能在胃内充分崩散与溶解，然后在肠道被吸收，所以不同剂型的胶原蛋白产品，吸收效率没有太大差异。在胶原蛋白产品剂型的选择上，可以依照自己食用上的喜好做选择即可。

胶原蛋白该如何摄取最好？有建议的补充时间吗？

目前没有充足研究证实，不同时间补充胶原蛋白，会造成人体吸收与合成胶原蛋白上的差异，所以刘淳欣建议依照产品标籤上的食用方式补充，如果标籤上没有标示要在哪个时段吃，可以每天选择「固定」的时间食用，较不会忘记补充。

胶原蛋白该怎么挑选？

选择营养补充品，最重要的是「安全」，挑选对产品安全严格把关的公司，所贩售的胶原蛋白产品，像是有第三方单位(例如：SGS)定期检测产品无西药、塑化剂、重金属等等，可以列为参考指标。生产工厂是否通过食品安全管理系统标準，例如：ISO22000、HACCP，也是参考的指标。

图片来源：美人圈

长期吃胶原蛋白保健食品是否有致癌的可能性？

刘淳欣指出，选择可信赖厂商生产的安全胶原蛋白产品，不含伤害身体的成分，长期依照建议量食用胶原蛋白，不过量摄取，就不会产生致癌风险。

摄取胶原蛋白需要注意的地方

胶原蛋白产品可以和其他食物一起食用，搭配的饮品或水的温度不影响胶原蛋白的吸收与利用。刘淳欣提醒，若想要提升体内胶原蛋白的合成量，就要摄取足量的「维生素C」，因为维生素C是合成胶原蛋白所需的重要营养素，可以摄取富含维生素C的食物(柑橘、芭乐、针叶樱桃等等)，或是选择同时添加有维生素C的胶原蛋白产品。

图片来源：freepik

刘淳欣表示，胶原蛋白是一种蛋白质，若是有疾病需限制饮食蛋白质的摄取量，像是肾脏疾病、肝脏疾病患者，补充任何营养品前，务必先谘询营养师再服用。此外，胶原蛋白属于「动物性蛋白」，市售胶原蛋白产品多萃取自鱼或猪，不适合素食者、或是对鱼等原料过敏者。

13款好评胶原蛋白推荐

• 克莉丝丹 第二代胶原蛋白锭
• DR.WU 海洋双胶原蛋白胜肽粉
• 蜜露珂娜 胶原蛋白粉
• BIOCYTE ® 碧维斯
• mihong 胶原蛋白粉
• BABYQ 胶原蛋白粉
• Nippi 100% 纯胶原蛋白胜肽
• Asahi朝日 胶原蛋白 顶级黄金尊爵版
• m2 超能胶原饮
• 老协珍 美颜饮
• FANCL 三肽胶原蛋白饮
• 明治 胶原蛋白饮
• 丽芙缇 胶原精华饮

胶原蛋白推荐：蜜露珂娜 胶原蛋白粉

连Melody都超爱的胶原蛋白！吃起来完全没有腥味，还有淡淡的奶香味，非常适合新手入门，直接吃或倒进饮品、餐点、优格等都很适合，能融合得非常好、不怕结块，一包就含有能维持女性青春基础的新型态的光速决胶原蛋白，还搭配牛乳神经醯胺、光透维生素C、西印度樱桃、高浓度PO・OG胶原蛋白胜肽等关键成分，适合用来天天补充。网友分享一开始吃了会觉得皮肤变得透亮、甚至有白里透红的粉嫩感，也有些人吃完觉得髮质有变好。

图片来源：蜜露珂娜
蜜露珂娜 胶原蛋白粉 15日份（15包入）NT$990/盒
蜜露珂娜 胶原蛋白粉 30日份(30包入) NT$1,830/盒

胶原蛋白推荐：丽芙缇 胶原精华饮

天心的指定爱用胶原蛋白！不仅推出只有台湾才有、酸甜适中的凤梨汁口味，热量更只有16卡，喝起来顺口又清爽，夏季时更是适合加到气泡饮裏头。里面有超强成分双重青春赋活因子：高效蛋白聚醣与速决型胶原蛋白，交互作用下，全面提升肌肤拉提、告别鬆垮，如同喝的安瓶，特别适合用来当作「急救保养」，在重要活动前密集补充，肌肤澎亮感立现。

图片来源：丽芙缇
首购体验 10日份 （10瓶入） NT$1080/盒

胶原蛋白推荐：克莉丝丹 第二代胶原蛋白锭

严选日本专利最小分子1000 Da胶原蛋白，水溶性非常好、比一般动物性胶原蛋白更容易被人体吸收！更添加10大白皙精华，把黄金配方三元素「胶原蛋白」、「维他命C」和「高效能抗氧化物」一次进化，除了原本的义大利血橙、松树皮萃取、Vit.C、赛洛美，再添加蚕丝蛋白、半胱胺酸、冰晶番茄、蛋白聚醣、穀胱甘肽等常用于脸部保养品的优秀成分，全面提升肌肤澎弹亮！锭状比胶原饮方便随身携带，吃下去是酸甜血橙口感，毫无胶原蛋白异味，甚至吃完口气还会变芳香，很自然就想天天吃、不怕忘记～

图片来源：美人圈
第二代胶原蛋白锭 60颗 / NT$1280

胶原蛋白推荐：DR.WU 海洋双胶原蛋白胜肽粉

主要成分为日本专利PO· OG胶原蛋白胜肽、法国专利小分子胶原蛋白胜肽Naticol，小分子容易被身体吸收，还有添加维生素C和益生菌等成份，每包含有5000mg胜肽级胶原蛋白，粉末非常细，且没有腥味。单吃起来很像奶粉，很多人都推荐非常适合加在牛奶里面喝。网友分享吃了真的不会长痘痘，而且吃一阵子后，素颜状态下看起来比较没那么憔悴。

图片来源：DR.WU
海洋双胶原蛋白胜肽粉 15包 / NT$790

胶原蛋白推荐：BIOCYTE® 碧维斯胶原蛋白

法国市占率第一的胶原蛋白，选用国际胶原大厂Peptan ® Marine升级版双胜肽作为主原料，是目前「全台唯一」通过MSC（Marine Stewardship Council，MSC）海洋永续认证之品牌，安全性有保障。并使用天然水果萃取成分，打破传统对于胶原蛋白异味口感的想像，微甜的蜜桃风味，不仅好吃也能搭配各式饮品，不再因担心鱼腥味而中断补充胶原蛋白。

图片来源：BIOCYTE碧维斯
BIOCYTE ® 碧维斯胶原蛋白30包，NT$3500

胶原蛋白推荐：mihong 胶原蛋白粉

每包含有5000mg德国GELITA水解二肽胶原蛋白，小分子高剂量好吸收。里面添加维生素C，具抗氧化作用，可以帮助铁的吸收与促进胶原蛋白的形成，更添加日本专利的水溶性纤维、膳食纤维促进肠道蠕动。网友分享它的味道不会腥很好入口，算是入门款的胶原蛋白，吃第三个月觉得皮肤有变亮，且吃了不会长痘痘。直接吃粉会有甜甜的味道，很像在吃零食，莓果和蔬果是最多人推荐的两种口味。

图片来源：Dcard @miko_store
胶原蛋白粉 20包 / NT$600

胶原蛋白推荐：Asahi朝日 胶原蛋白 顶级黄金尊爵版

每包含有高单位小分子的胶原蛋白5500mg，猪+鱼萃取及更好吸收，更添加玻尿酸 、胎盘素、蜂王浆精华、燕窝精华、CoQ10、维他命C、月桃叶、食物纤维、神经醯胺、乳酸菌等美容成分，在日本被评选为CP值最高的一款胶原蛋白粉。也可以加在喜欢的饮品或食物里一起享用，有网友分享是她吃过腥味最少的胶原蛋白，也有人觉得根本没腥味，属于奶香味重的一款，还有人分享觉得吃完双颊比较饱满，头髮和指甲会长的比较快。

图片来源：momo购物网
胶原蛋白粉 228g / NT$1,480（屈臣氏价格）

胶原蛋白推荐：BABYQ 胶原蛋白粉

胶原蛋白主要来源是日本的鱼皮，还有三种日本专利胶原蛋白，分子小好吸收，粉很细而且没有太重的腥味或奶味，也不会甜到以为在吃糖粉，虽然是百香果口味但是有添加多种莓果萃取物，有网友觉得吃起来是淡淡的覆盆莓味道，加入任何饮品或水也可以。有网友分享定时补充这款胶原蛋白后，发现皮肤暗沉有所改善，指甲比较不会断也比较健康。

图片来源：BABYQ 胶原蛋白粉
胶原蛋白粉 20包 / NT$990

胶原蛋白推荐：Nippi 100% 纯胶原蛋白胜肽

採用高品质水解胶原蛋白，没有添加其他的成分，标榜无臭、无味，即使添加到热食中，营养成分也不会有所变化，添加于冷饮中也可迅速溶解，不管加在什么饮料里都不会变味。有网友分享，对有在吃胶原的人来说，这款是真的一点味道都没有，但如果是胶原蛋白入门者，可能还是会吃出些微的味道。

图片来源：诚品线上
100%纯胶原蛋白胜肽 110g / NT$1,190

胶原蛋白推荐：m2 超能胶原饮

孙艺珍欧腻代言的M2胶原饮，每包拥有高达6000mg胶原蛋白，主要成份为二胜肽&三胜肽，并添加日本玄米赛洛美、蚕丝蛋白和维他命C，超小分子更好吸收，所以价格也是比较昂贵，适合有预算的女孩购入。有网友分享倒出来跟喝起来就跟市面上100%石榴汁一样，味道酸酸甜甜的很好入口。

图片来源：宝雅线上买
超能胶原饮 8包 / NT$980（宝雅价格）

胶原蛋白推荐：老协珍 美颜饮

主打天然配方，共有经典款和蔓越莓两种口味，经典款含有5000mg的胶原蛋白胜肽，蔓越莓则含有3000mg，两款都有添加维生素C，可以帮助胶原蛋白吸收。有网友分享完全无腥味，喝了一盒后感觉气色变好很多，看起来蛮红润的，上妆也很贴。经典原味喝起来酸酸甜甜的，有明显的山楂味，很像梅子加果汁的感觉。蔓越莓款则可以强化私密防护力同时补充胶原蛋白，喝起来莓果的味道比较重，有点像糖果的感觉，这款比较特别，需要餐后饮用。

图片来源：momo购物网
美颜饮 6包 / NT$529

胶原蛋白推荐：FANCL 三肽胶原蛋白饮

每罐含有2600mg的日本专利「三肽胶原蛋白」，可以促进皮肤吸收胶原蛋白，还有添加维生素C与维生素E，合成极细分子更易被人体吸收，这款也是要饭后饮用。颜色像是比较深的苹果汁， 喝起来像养乐多或是可尔必思，口感酸酸甜甜的很清爽， 比较符合大众喜欢的口味。有网友分享喝了2个礼拜后肌肤变得很好摸，气色看起来较没蜡黄感，有点贵但很值得。同品牌的《FANCL 胶原蛋白弹力粉DX》 一样有2600mg胶原蛋白，也是另一个不错的选择。

图片来源：FANCL

胶原蛋白推荐：明治 胶原蛋白饮

每罐含有5000mg的胶原蛋白，也是採用小分子的鱼胶原蛋白，还添加了胺基酸与葡萄糖胺等配方，100%无添加砂糖，因此热量只有28大卡。颜色是淡黄色，喝起来稠度很低，像是在喝果汁一样，不过因为是柠檬口味的所以酸度比较高，怕酸的人可以跳过这款。

图片来源：yahoo购物
胶原蛋白饮 6入 / NT$385

延伸阅读：漂亮姊姊「越吃越年轻」饮食清单特搜！李心洁、张韶涵素颜好气色全靠「它」
延伸阅读：皮肤暗沉、没有光泽？揪出换季「气色不好」原因，快速击退暗沉、恢复肌肤好光彩！
延伸阅读：美容编辑都在成箱囤！美妆圈疯传宝藏胶原蛋白，澎润透亮、年轻升级一包就够！
 

化妆水作为保养第一步骤，可以带给肌肤初步保湿，让后续保养效果加乘。这回就为大家特搜20款人气化妆水推荐，从保湿精华水、角质代谢化妆水、美白化妆水到舒缓化妆水各种品项应有尽有，通通都是女明星、保养专家、美妆编辑们的爱用品，跟着这份名单买绝不怕踩雷！

2024化妆水推荐懒人包

• Saki酱
  IPSA 角质发光液EX 150ml，NT$1,250

  2024清洁/角质代谢化妆水推荐：倩碧 三步骤温和洁肤水 

  说到清洁型化妆水，就不能不提倩碧最经典的「三步骤温和洁肤水」，一共分成1、2、3、4号四种配方，适用于各种肤质，搭配化妆棉还可以擦出肌肤中的髒东西，完全不会感觉到刺激乾涩，很适合当作清洁后的第一步骤，甚至在冬天早晨也可以代替洗面乳使用，超级适合懒人~

  

  图片来源：倩碧
  倩碧三步骤温和洁肤水 200ml，NT$850

  2024清洁/角质代谢化妆水推荐：兰蔻 超极光活粹晶露 

  一推出就拥有爆棚好评的兰蔻极光水迎来重大更新，变身#超级极光水！一样有着97%光肌素+3%植萃精油的黄金比例，与前一代相比，不仅将山毛榉芽萃取浓度提高到3%，更新增了果酸＋乳酸＋水杨酸＋植酸的微酸焕肤配方，更有感代谢肌肤，同时也新增没药醇，帮助深层补水与锁水，更重要的是，#超级极光水完全无酒精、香料与矿物油，可说是更温和，但效果更好，轻鬆打造爆水透亮肌。使用后的肤触比上一代更加保水润泽，爆水光圈感更明显！

  

  图片来源：兰蔻
  兰蔻 超极光活粹晶露 150ml，NT$3,950

  2024清洁/角质代谢化妆水推荐：GIORGIO ARMANI 黑曜岩新生奇蹟嫩肤露

  被誉为毛孔、粉刺救星！GA绿水一瓶蕴含「10倍浓缩密萝兰」拥有强大的重生修护力，能温和平衡「山毛榉芽活萃」、「浓缩甘醇酸分子」与「有机酵母萃取」等极效焕肤高活性成份，打造最完美黄金嫩肤比例，网友评价：「代谢老废角质超有感，是此生必回购的精华水！」

  

  图片来源：GIORGIO ARMANI、宝岛美人
  GIORGIO ARMANI 黑曜岩新生奇蹟嫩肤露，150ml NT$4,500

  2024美白化妆水推荐

  • 契尔氏 激光极净白机能水
  • 兰芝 维他命C净肤焕颜精露
  • 赫莲娜 极致高光全能水凝露
  • 资生堂 激抗痕亮采紧緻露 
  • DR.WU 润透光美白精华化妆水 

  2024美白化妆水推荐：契尔氏 激光极净白机能水

  Kiehl’s不只美白精华好用，同系列的激光极净白机能水也是口碑爆棚，蕴含独特水精华质地，能有效滋润肌肤，快速提升肌肤保水度，独家矿物虹光粉末，更能调理肌肤纹理、改善皮肤暗沉、肤色不均，使肤色变得更亮白净透，网友大推：「美白淡斑效果无敌，认真用一个月，原本脸跟脖子的色差都不见了~」

  

  图片来源：契尔氏
  契尔氏 激光极净白机能水 200ml，NT$1500

  2024美白化妆水推荐：兰芝 维他命C净肤焕颜精露

  被暱称为超级维他命C「橘子水」的全新兰芝维他命C净肤焕颜精露，富含3重维他命C複合配方、超级莓果精萃与牛磺酸，每一滴都富含超强补氧能量94%活性成分的精华级白抛光精华，搭配2% 3重维他命C净肤複合配方：以3种高效美白成分维他命完美比例融合，提供肌肤最佳补氧力，就像每天服用维他命一样！就连韩国国民妹妹金裕贞也盛讚：「保湿美白的效果非常好，只要15分钟，就像脸部做了一场SPA，亮到不行，让我超喜欢护肤完的自己！」

  

  图片来源：兰芝
  兰芝 维他命C净肤焕颜精露 150ml，NT$1530

  2024美白化妆水推荐：赫莲娜 极致高光全能水凝露 

  就像是给肌肤喝的香槟泡泡一样！赫莲娜极致高光全能水凝露，特别升级10倍阿尔卑斯山α雪绒花精萃，10倍修护肌源，以独家专利露珠科技，打造96:4 水与精油混合质地，颗颗露珠精华，渗透肌底稳定肤况，可以有效柔嫩肤触，让肌肤维持白净透亮一整天，小编实测心得：「自带细緻淡雅花香，使用起来相当疗癒舒心，提亮肤色以及保湿效果非常显着~」

  图片来源：宝岛美人
  赫莲娜 极致高光全能水凝露 200ml，NT$5900

  2024美白化妆水推荐：资生堂 激抗痕亮采紧緻露 

  一瓶实现抗老+美白两种愿望！这是一款高机能精华水，内含白金水精华可以赋予肌肤2倍的保湿力，并同时含有资生堂独家VP8亮白抗老配方，每天持续使用就会看见肌肤变得更透、亮、弹、嫩、润。

  

  图片来源：资生堂
  资生堂 激抗痕亮采紧緻露 150ml，NT$2900

  2024美白化妆水推荐：DR.WU 润透光美白精华化妆水 

  敏感肌也可以放心使用的美白化妆水！DR.WU首创革命性「Glutalight TM润透光美白配方」，以美白明星成分穀胱甘肽为首，搭配维他命C醣苷(AA2G)，能够从源头打击黑色素，协同维他命B3、B5、B6、水飞蓟植萃与日本专利小分子玻尿酸，美白同步保湿，还添加微分子乳油木果润泽修护，质地轻盈不黏腻，清爽美白无负担! 

  

  图片来源：DR.WU
  DR.WU 润透光美白精华化妆水 150ml，NT$950

  2024舒缓化妆水推荐

  • 欧舒丹 光萃肌活精华水 
  • 克兰诗 纯净化妆水_舒缓 
  • 雅漾 舒护活泉水 
  • d program 敏感话题 均衡益生化粧水 -保湿
  • 理肤宝水 多容安舒缓保湿化妆水

  2024舒缓化妆水推荐：欧舒丹 光萃肌活精华水 

  谁说舒缓化妆水一定要湿敷才有效呢？欧舒丹星光水蕴含99%的纯净配方，质地具有极佳水油平衡和高亲肤性，以及高效能活性成分带来更强功效，让益生元科学与蜡菊精华油相辅相成发挥功效，搭配「１喷２擦３轻拍」手法，直接让肌肤乖乖听话，舒缓敏弱有感！

  

  图片来源：宝岛美人
  欧舒丹 光萃肌活精华水 150ml，NT$2750

  2024舒缓化妆水推荐：克兰诗 纯净化妆水_舒缓 

  敏弱肌救星再+1！这款化妆水蕴含克兰诗海洋益生菌、有机洋甘菊和有机紫锥花萃取，能舒缓和呵护肌肤，让肌肤天然的微生态重拾平衡，零添加酒精，无论是湿敷或是轻拍都可以获得很棒的舒缓效果，让我们跟搔痒、泛红说掰掰~

  

  图片来源：克兰诗
  克兰诗 纯净化妆水_舒缓 200ml，NT$1150

  2024舒缓化妆水推荐：雅漾 舒护活泉水 

  皮肤科医师也大推！完美钙镁2:1比例能深层修护肌肤，随手一喷就能立刻保湿补水、迅速镇静肌肤，而且还贴心推出50ml随身瓶，让我们可以随时补喷，加上千元有找的价格根本是大写的欠囤货啊~

  

  图片来源：雅漾
  雅漾 舒护活泉水 300ml，NT$650

  2024舒缓化妆水推荐：d program 敏感话题 均衡益生化粧水 -保湿

  d program敏感话题是资生堂针对敏感肌肤出的保养品，主打无香料、无酒精、无添加Paraben(防腐剂)，对敏感肌相当友善！这款化妆水还为油水失衡的肌肤打造专属调理成份-「均衡调理配方」（茶胺酸、甘草酸盐、黄柏萃取物），能改善外油内乾，乾燥、敏弱问题，强健肌肤天然屏障，网友分享：「保湿力相当充足，能维持一整个晚上的滋润度，隔天醒来肌肤呈现健康的光泽感，贞的会让人感动哭~」

  

  图片来源：d program 敏感话题
  d program 敏感话题 均衡益生化粧水 -保湿 125ml，NT$1150

  2024舒缓化妆水推荐：理肤宝水 多容安舒缓保湿化妆水

  被称为安心露的「多容安舒缓保湿化妆水」富含温泉水配方，能立即舒缓肌肤的灼热及紧绷，搭配湿敷更能带来24小时持久保湿感，无香精、防腐剂，不生粉刺配方，通过亚洲敏感性皮肤耐受性测试，就算是耐受性极差皮肤也适用，可说是烂脸人救星啊~

  

  图片来源：IG@larocheposayjp
  理肤宝水 多容安舒缓保湿化妆水 200ml，NT$920

  延伸阅读：换季湿敷救星！「开架/专柜」口碑精华水推荐，加码换季保养3大重点、稳肤超有感
  延伸阅读：小资女也能养出透亮肌！拿来湿敷不心疼10款「开架化妆水」，这款敷完痘痘隔天直接消！
  延伸阅读：这样「湿敷化妆水」更有感！湿敷技巧＋开架平价化妆水推荐，这款敷完秒退红