天气越来越暖和，是适合外出的季节，也是非常适合伸展在冬天时窝起来的身体了。
即使是平时不太运动的人，也可以从走路开始。动动身体不但对健康很好，也可以减肥以及消除压力呢。
但是一开始走路之后，才会发现其实对不常运动的人来说，连走路都是满难的运动呢。笔者也是其中之一。在这里，我（笔者）来跟大家分享我自己如何鼓励自己走路的3个方法喔！
【其1：买双新的运动鞋吧】
对于不运动的人，可能会认为鞋子怎样都没什么关係。但是自己穿了之后才知道不同。
例如穿起来好像没穿的感觉的轻便鞋，让膝盖不好的你也可以穿的有缓冲鞋垫的鞋子，非常有女人味的设计走路鞋等等，现在在市面上有许多不同的选择呢。
笔者一直都是喜欢待在室内的人，但是也因为买了双好鞋所以开始走路了呢。如果可以找到适合自己的脚的鞋子，那么自然而然你也会想要「走路过去吧」！
那到底该如何选择适合自己的鞋子呢？可以问问运动鞋店的店员，还有，在买之前记得一定要试穿喔。没有人会想穿着会磨脚的鞋子走远路的！
【其2：让你看见你的努力！ 善用手机来纪录你的运动】
现在的手机很多都是一开始就有活动量计的机能。例如SONY的 「Xperia」里面有『LifeLog』可以帮助你计量。
利用这些程式，可以纪录自己走过的距离以及时间，还有消耗了多少卡路里等等，都能简单掌握喔。