笔者认为既然要开始运动，就要留下成果，所以试试了这些机能。只要使用这些机能，就可以了解自己走了多少路，然后明天如何多走一点，或是今天一定要消耗下午吃的甜点分的卡路里等等！ 自然，你就会更想继续走路了。即使你是个3分钟热度的人，也能帮你持续喔。
【其3：1次的充电可以撑1週的计步器！ 】
除了手机内藏的功能之外，笔者也推荐方便携带的计步器，来帮你纪录「歩数」「消耗卡路里」以及「爬了几层楼」等等。
随着商品不同，有些商品会比手机内藏机能更详细，有些则是可以与其他人共享你的成果等等。有些则会帮你设定目标，告诉你你一天要动多少来达到你的目标。
商品的设计也有很多款。有些是如手錶一样，有些则可以夹在衣服上，都可以在家电行买到的。
顺道一提，只要带有计步器，就会比平时走多约2,000歩呢（※根据2007年史丹佛大学的Dena M. Bravata博士的发表）。只要带着它就会改变意识，比平时走更多的路，真的很厉害呢！
笔者的情况是带着计步器以后，很自然的会利用楼梯，以及多走一站等等。这要的生活持续3个月后竟然也瘦了5公斤呢！
随着天气变暖，大家如果有兴趣的话，也可以开始看看喔。
（Asuran）