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说到现在最流行、最被盛讚有感的抗老成分，不外乎就是「A醇」！早C晚A也依旧是大家直呼有感的保养公式，但也有不少人针对A醇、A酸保养提出各式疑问：「为什么我用了无效？」、「感觉毛孔变大了？」美国皮肤科医师Dr.Dray有着美国德州休斯顿专业皮肤科背景，就在自身的YT频道一一回应「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A，赶紧来看！

「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A1.使用多久才有效？

A醇、A酸，甚至还有常听到的A脂、A醛通通都隶属于维生素A家族。维生素A的转化过程依序为「A脂→A醇→A醛→A酸」，转化过程最长的A酯最温和、但效果最差；转化过程最短的A醛效果最强，但刺激性最高；居中的A醇有一定效果，同时稳定度及温和度令人满意，更成为第一个被美国FDA认可的抗老成分。搞懂机制后，美国皮肤科医师Dr.Dray说明，A酸至少要三个月才能看到效果，而A醇要转成A酸需要有转化过程，因此至少要持续使用6个月才能看到效果。

「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A2.用了A醇好像乾纹变多了？

美国皮肤科医师Dr.Dray直言：「A醇并不会让乾纹变多！」不过A醇属于相对刺激的成份，当耐受度不足时，会出现肌肤乾燥状况，而乾燥会使乾纹变得明显，因此关键是做好保湿，保湿做足就能使乾纹变得不明显。

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「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A3.怕太刺激，可以把Ａ醇间隔时间拉长吗？

使用A醇、维他命A等保养品，会有需要培养耐受期的过程，可根据品牌建议的区间做建立！但不能让间隔时间长于品牌建议的週期，因为必须要维持使用频率才能看到效果。

「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A4.用了Ａ醇后导致斑点、反黑变多？

我们知道色斑分布在肌肤的不同层次，美国皮肤科医师Dr.Dray解释：「A醇能将色素沉澱一层一层推到肌肤表面、颜色变深，这是它正在代谢色素过程，等完全代谢掉，就会变淡」此外提醒大家，一定要做足防晒，才能更好的预防色斑出现。

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「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A5.用了Ａ酸、Ａ醇会导致毛孔变大？

美国皮肤科医师Dr.Dray讲解这个状况比较是出现在油肌，但Ａ酸、Ａ醇并不会导致毛孔变大！出现这个状况的原因在，油肌天生油脂分泌旺盛，肌肤表皮会更容易附着许多老废凹凸不平的角质，想像毛孔是个洞穴口，而洞穴口被角质挡住。Ａ酸、Ａ醇有促进角质代谢的作用，代谢之后就会把挡在洞穴口的老废角质都去除，那原本的毛孔就露出来，导致视觉看起来变大了，但其实原本就那么大，只是之前被东西挡住。

「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A6.用了Ａ酸、Ａ醇会爆痘？

这是正常的！因为A酸清理痘痘需要4~6週的时间会清理潜在肌肤底层的痘痘，但若超过6週后，仍持续在爆痘，请去看医师寻求专业帮助。

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「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A7.用了Ａ酸、Ａ醇，觉得皮肤变油了？

这跟Ａ酸、Ａ醇没有关係！美国皮肤科医师Dr.Dray指出这跟产品本身的配方有关，如果产品添加比较多的油脂、肤感就会油，感觉皮肤变油了，因此，想要清爽感的人，推荐选择「凝胶」质地。若已经出油变多，则可适当使用清洁泥膜来吸附油脂。

「A醇/A酸」无效抗老保养Q&A8.乖乖使用Ａ酸、Ａ醇，但皱纹没有变淡？

美国皮肤科医师Dr.Dray表示：「虽然肉眼可见的肌肤表层看起来没有明显效果，但并不代表它在肌肤底层没有发生改变。」且根据证实，长期使用能最大限度减少老化，因此更应该当作这是用来「预防」更多纹路出现，持续使用。

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大家说有用的保养品，为什么我用起来就是没感觉？我们知道，影响肌肤好坏的原因很多，其中就有可能因先天基因的差异，肌肤对各式成分有反应的实际感受也大不相同，一部人用A成分有感，另一部分人用A成分可能完全无感！而撇除先天对成分感受不同，其实有可能是无形中踩到「无效保养地雷」，才导致保养效果不如预期，BEAUTY编採访到TAKAMI教育训练师白雪老师来为大家分享常见的无效保养地雷有哪些？正确保养又该怎么做，才能让保养品发挥最高效用？

无效保养地雷1.防晒不彻底，只有夏天认真擦

提到最常犯的无效保养地雷，白雪老师第一直觉就是：「防晒」！并表示大家很愿意花钱投资昂贵的精华液、乳液、乳霜，但却在防晒这块不够扎实，紫外线对肌肤的杀伤力极大，更直言：「一天不防晒，相当于努力擦28天的美白都白做了！」擦足量的防晒是为了防止会使肌肤晒伤、晒老、晒黑的「UVA」，而UVA一年四季都存在、强度一样强，并不会因为冬天就特别弱，因此强烈建议大家一年四季都要认真防晒，才能让花大把钱购入的保养品发挥最好的作用。

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innisfree 绿茶玻尿酸保湿防晒精华 SPF50+/PA++++ 50ml，NT.780

无效保养地雷2.不参照建议用量，效果大打折扣

如同补充保健食品，若没有吃到足量，效果就不容易出来！白雪老师表示：「保养品也是这样的！以30ml精华为例，就是4週要用完，但很多人一用就是三个月半年。」我们时常在品牌看到各产品正面的临床数据，显示使用多久就能为肌肤带来多好的正向回馈，这些数据都是「足量使用」该产品测出来的，因此，一定要参照产品建议用量，才有机会达到更多的正面保养效果、肌肤有感变好！

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TAKAMI 角质道小蓝瓶 30ml，NT.1800
TAKAMI 角质道小蓝瓶 60ml，NT.$2900
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无效保养地雷3.为了舒服而忽略肌肤所需，挑错保养质地

白雪老师分享，由于台湾环境相对闷热潮湿，因此多数人更倾向挑选清爽的保养！而肌肤无非就是水跟油，加上保养品就是用来补充肌肤缺少且需要的东西，多数人容易为了「使用感受舒服」而使用错误的保养质地，致使保养成效不彰。因此，乾肌就是油脂不够，就要选含油的保养品、并接受有油包覆肌肤感受，因此很适合乳液、乳霜；油肌则油太多、水太少，则适合水分多、油份少的水凝霜质地产品。白雪老师更补充：「足够的保湿很重要！保养后，肌肤要能呈现自然的水润感，才真的是有保养到位。」

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Sisleÿa 抗皱活肤御緻驻颜琉晶霜 50ml，NT.1650

无效保养地雷4.不够了解自身生活习惯，未给足肌肤所需

提到部分皮肤科医师认为「不需要化妆水」，对此，白雪老师也认同：「不是每个人都需要化妆水，需要判别生活型态。」！白雪老师认为：「保养就是带走肌肤不需要的、补充需要的。」化妆水在这其中起到的作用的是「二度清洁」，带走老废角质、洗剂残留的皂硷、弱硷等成分，透过化妆水可以让肌肤恢复到健康的PH值。也指出，洗完脸后脸上的水分充足有湿度，若能在厕所完成所有保养，就不需要化妆水；「但有部分人是出了厕所，先去倒个水、滑个手机，此时脸上水分已经不够，就需要用妆水。」

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兰芝 维他命净肤焕颜精露 150ml，NT.1530

进一步聊到，部分保养方式似乎与皮肤科医师想法相佐，白雪老师也提出看法：「皮肤科医师考虑的是绝对必要性、器官本身可以做到的事情，认为肌肤本来就会自己产油，所以不需要再补水补油。」白雪老师坦言，的确肌肤有自身的机制可以做到这些事情，以油肌举例，只要有清洁习惯，脸上的油脂就会被带走、脸呈现乾爽无油的状态，假设到肌肤自身产生油脂可能是2小时后，这2小时内肌肤相对脆弱易受伤，因此，何不靠保养来缩短等待时间，藉以减缓肌肤可能受伤的机会呢？因此，站在保养老师的角度，「我们考虑到的是生活中各种的『变因』」，需要在质地做理性选择，给予些许油脂，待2小时后肌肤自主出油就不会担心堵塞情况。故，还是建议大家要充分了解自身肌肤状态、生活习惯，给予肌肤最适合的保养，才能养出最健康的肌肤。

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无效保养地雷5.手法要轻柔，避免变后天敏感肌

尤其是敏弱肌、酒糟肌、易泛红的肌肤，在保养手法上就更要留意！白雪老师分享，在肌肤角质层已经受伤、不够稳定时，一切都以「轻柔、减少摩擦」为最高宗旨，尤其不少人习惯用「化妆棉」来擦拭化妆水到脸上、涂抹精华液与乳液乳霜时会搭配按摩，其实这些都会对仅有0.2mm厚度的肌肤角质层产生破坏，即便是健康肌肤，也可能因用力过猛而破坏角质层，导致后天变敏感！因此，保养手法建议将保养品挤在掌心，双手温热后，轻轻覆盖在脸颊、外轮廓、额头与下巴，各部位约等待5秒，从手法上就有效保护肌肤免于伤害。

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夏天肌肤怎么保养才好？相信大家已经感受到，炎夏气温持续升温中，肌肤受到曝晒与紫外线影响的机会大幅提升，加上冷气房室内空气湿度和温度差距大，容易造成肌肤油水失衡，导致乾燥、暗沉并加速老化，甚至出现肌肤乾痒问题，究竟夏天的肌肤该怎么保养才对？BEAUTY编採访到张玮庭皮肤科医师来为大家打破夏天身体保养的迷思，并提供正确保养技巧！

夏天身体保养技巧1.长时间待冷气房，湿度要特别注意

长时间待冷气房肌肤难免乾燥，尤其上班族可能还会中途补喷保湿喷雾，以维持妆容不拔乾、起皮脱妆！对此，张玮庭皮肤科医师解释，吹冷气对肌肤的影响来自两个地方，第一是冷气的『风』，风会带走肌肤浅层跟角质层的水分；第二则是『温度与湿度较低』，这会使肌肤出油量减少，但同时角质层的水分也变少，所以肌肤变乾。因此特别建议「透过加湿器，将冷气房的溼度维持在40~60%，有助肌肤保湿。」

夏天身体保养技巧2.洗澡水温不宜过低，影响后续保养吸收

我们知道冬天洗澡容易出现水温过高，导致破坏肌肤表面油脂、出现乾痒；夏天为了舒爽解热而用冷水洗澡，其实也会影响肌肤，除了容易感冒外，过低的水温会使肌肤毛孔收缩，导致后续保养吸收效率降低，不论季节，最理想的水温要控制在37-38度，比肤温略高一些的温度最适合洗澡！

夏天身体保养技巧3.「沐浴品」要选对，避免肤触过度乾涩

不管怎么擦乳液，肌肤还是很乾、甚至会痒？张玮庭皮肤科医师表示：「肌肤的锁水跟保水很重要，但如果过度清洁，仍然会使保湿很难做足！」选择沐浴清洁用品时，要避免洗后肤触是乾涩到感觉用手去摩擦会出现「已拐己拐」的状态，理想的沐浴后肤触是，皮肤上有适当的湿润度、摸起来嫩嫩有保水感，也强调：「皮肤擦乾后，就要立刻擦上锁水保水的成分！」

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夏天身体保养技巧4.汗水用「按压」方式擦乾，减少摩擦机会

不少人会在夏天使用身体纸巾，不仅有香气、有的甚至有凉感，瞬间为肌肤降温！不过张玮庭皮肤科医师提醒：「湿纸巾毕竟还是纸，光是『擦』这个动作，就会形成物理性去角质，若肌肤又正处敏感状态，就容易受伤。那再说到香气、湿纸巾成分当中的防腐剂等，都会造成肌肤负担。」可以的话，想擦汗时，更推荐用毛巾或手帕即可，沾水拧乾后，把流汗地方用「按压」的方式清洁，更能使肌肤避免因流汗、出油而不适。

夏天身体保养技巧5.避免一天洗太多次澡，造成角质缺水

张玮庭皮肤科医师表示，夏天很容易碰到状况是「因为洗太多次澡，导致肌肤受伤，尤其是本来肌肤就相对脆弱的族群！」不少人因为流汗、出油量大，可能一天洗三～四次的澡，虽然感到神清气爽，但其实很容易导致角质层缺水，使肌肤受伤、变得敏感。张玮庭皮肤科医师进一步分享：「如果真的很想洗澡！除了水温、沐浴用品要挑选外，后续也记得要抹乳液加强保湿，才能保护好角质层。」

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诚如皮肤科医师所言，想要夏天时不因高温、爆汗、长时间待冷气房而造成肌肤乾燥、乾痒，除了加强身体乳液的保湿之外，「沐浴乳」等清洁用品的挑选也非常重要，以下盘点2024沐浴新品，从开架、专柜通通都有！

2024沐浴新品推荐：DIOR迪奥 MISS DIOR玫瑰沐浴露、玫瑰泡泡沐浴露

玫瑰控不能错过！迪奥将MISS DIOR的花香融入沐浴时光中，同时注入极致保湿的「格拉斯玫瑰萃取物」，提供更全面的全新沐浴，包装更是甜美可爱的玫瑰色立方体，搭配迪奥标誌性的经典「千鸟格纹」。其中，沐浴露是粉色半透明凝露质地，遇水幻化成绵密泡沫，温和清洁肌肤、散发淡雅玫瑰香气；此外，去年一上市即引起香迷热爱的「 MISS DIOR 夏日洗沐系列」也强势回归，当中的MISS DIOR玫瑰泡泡沐浴露属于「粉红晶透凝露质地」遇水幻化成奶油般绵密泡沫，软管状的包装也更方便携带，轻鬆在旅行途中来场欢快的玫瑰泡泡浴！

图片来源：DIOR
（左）DIOR迪奥 MISS DIOR玫瑰沐浴露 175ml，NT.1950
（右）DIOR迪奥 MISS DIOR玫瑰泡泡沐浴露，NT.2000

2024沐浴新品推荐：SABON 香絮巴黎 沐浴油

为迎接酷暑，SABON推出「香絮巴黎系列」！全系列产品皆倾注「有机菩提鲜花萃取」，具有润泽肌肤、柔软紧緻、舒缓放鬆的功效，亦可提升肌肤防护力，同时巧妙融合黑醋栗与柠檬皮的清甜果香，交织着馥郁的紫罗兰和水仙花，沐浴油更富含荷荷巴油、酪梨油、小麦芽油和橄榄油，轻盈又保湿！包装更由时尚插画家Talia Zoref操刀，以缤纷的笔触诠释巴黎自由且独特的艺术氛围，完美呈现夏季的斑斓明媚。

图片来源：SABON
SABON 香絮巴黎 沐浴油235ml，NT.1080

2024沐浴新品推荐：Hermès爱马仕 二合一洗髮沐浴乳

爱马仕也推出全新沐浴系列，且一罐就能同时搞定髮丝与身体的清洁！Hermès爱马仕拥有多款知名香氛，款款耐闻细緻、气质高雅，如今精选自古龙水系列、花园香水系列等共八个明星香气推出沐浴新品，包含橘绿之泉、绯红火参、黑柠檬古龙水，以及尼罗河花园、李先生的花园、希瑟花园、屋顶花园和潟湖花园，特别适合夏天出门前使用，紧接着喷洒同款香气，让香气更为持久迷人。

图片来源：Hermès爱马仕
Hermès爱马仕 二合一洗髮沐浴乳 200ML，NT.2830

2024沐浴新品推荐：adidas 甦活醒肤女性沐浴露

adidas推出全新三款护肤型女性沐浴！添加甘油与玻尿酸等两大保湿成分，诉求日常、运动后，都能轻鬆帮助肌肤锁住水分、解决肌肤乾燥状况，而这三款分别是「活力纯净」，添加柑橘精油、咖啡因与白茶精华，有助提神与稳定情绪，提升活力感；「沉浸舒眠」则透过洋甘菊、薰衣草来做到舒缓放鬆；「纯净磨砂」採用极为细緻的天然杏仁颗粒，帮助沐浴过程中温和去除肌肤老废角质，恢复肌肤光滑触感与光泽。

图片来源：adidas
（左）adidas 甦活醒肤女性沐浴露-沉浸舒眠 250ml，NT.219
（中）adidas 甦活醒肤女性沐浴露-活力纯净 250ml，NT.219
（右）adidas 甦活醒肤女性沐浴露-纯净磨砂 250ml，NT.219

2024沐浴新品推荐：一理润 神经醯胺 温和全效沐浴露

极度温和，超级敏感肌可收！这罐从小孩到大人都能用，独创「植萃神经醯胺™」，能强化肌肤屏障，维持肌肤锁水能力，缓解皮肤乾燥引起的瘙痒不适感，更研发温和泡沫，适合脆弱乾燥的皮肤，最棒的是这款拥有近似皮肤最理想的pH弱酸性，洗后肌肤完全不紧绷、乾涩，有舒适的水润感受、不怕再有搔痒感！

图片来源：一理润
一理润 神经醯胺 温和全效沐浴露 500ml，NT.650

2024沐浴新品推荐：VERSO N°10水杨酸嫩肤沐浴油

想要适度为肌肤抛光、维持角质健康代谢，但又怕颗粒型磨砂膏会伤到肌肤？那不妨试试这款水杨酸沐浴油，以葵花籽油为基底，结合1%水杨酸与燕麦萃取，温和扫除代谢同时以油润养肌肤，为易有角质堆积及体痘肤质沐浴量身打造，建议涂抹在全身湿润的皮肤上之后，可特别停留1-2分钟让水杨酸有时间作用，效果会更好。

图片来源：VERSO
VERSO N°10水杨酸嫩肤沐浴油 300ml，NT.1950

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天气一变热，就忍不住湿敷，想为肌肤灌更多水！正确的湿敷，能有效提升肌肤的饱水度，但其实有很多「无效湿敷」的地雷，导致湿敷效果打折、无感，正确的湿敷，除了大家熟悉的「湿敷后要擦乳液锁水」外，还有很多细节需要留意，文末更加码网友激推好用、有感的「湿敷化妆棉」推荐，赶紧来看！

无效湿敷地雷1：直接湿敷，事前零保养

许多人将湿敷作为保养第一步骤，韩国皮肤科医生Dr_meili李艺恩表示，湿敷前需先整理角质，帮助肌肤表层代谢老废角质、湿敷效果会更好！故，正确的湿敷步骤为：洗脸→用化妆水沾湿化妆棉擦拭全脸→湿敷。

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无效湿敷地雷2：化妆棉选错

湿敷化妆水的原理与敷面膜相似，透过浸润加压的方式，加强肌肤水分的吸收。敷面膜时，我们会在意面膜纸是否服贴，同理，湿敷化妆棉若选择厚的、不透气的，不仅湿敷效果有限，还很浪费化妆水。首选选延展性、服贴性佳的「可撕式湿敷化妆棉」湿敷化妆水更有感。

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无效湿敷地雷3：湿敷化妆棉不够湿

不够湿的化妆棉会吸收脸上的水分，导致越湿敷越乾、甚至容易脸上残留化妆棉棉絮！因此，千万别为了省钱，只用一点点化妆水，需将化妆棉充分浸湿却不滴水、化妆棉看起来变透明的程度，才能使肌肤均匀吸收、做到有效保养。

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无效湿敷地雷4：湿敷完后续没保养

多数人湿敷完成后，将湿敷化妆棉拿下后就当作保养结束！事实上，湿敷需要「先敷后擦」，先透过湿敷化妆水来软化肌肤表层角质，敷完后再用化妆棉轻轻擦拭，抹去肌肤表面的多余角质，特别是油肌、混合肌皮脂分泌较旺盛的族群，接着后续上乳液，帮助锁水。尤其在妆前湿敷，「擦」的动作更是必要，有感整理角质，后续底妆更服贴漂亮。

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无效湿敷地雷5：化妆水含酸、酒精，易变得敏感

湿敷最重要的是让肌肤「喝饱水」的保湿感，而非抛光发亮！因此，湿敷化妆水请避开含酸类、酒精等成分，这些成分相对容易造成肌肤的敏感与不适，更推荐选择成分单纯温和的化妆水来湿敷。若为重度乾肌、局部脱皮，也可在化妆棉充分用化妆水浸润后再滴入1~3滴保湿精华，提高保湿力。

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搞懂湿敷的眉角后，湿敷化妆棉的挑选也非常重要！才能正确释放化妆水，让保养效果显现，以下就推荐5款网友心中的柔软、不刮肤的湿敷化妆棉！

湿敷化妆棉推荐：资生堂 轻柔感化妆棉

化妆水释放超强！每一片高性能化妆棉均由高度準确的精密设备编织而成，123000万条化妆棉纤维吸收并完全释放每一滴水的滋润，让化妆水更能释放到肌肤，整体的棉体偏厚实却兼顾延展性，在化妆水充分浸润下，可有效地拉大、延展，让化妆棉紧贴在肌肤上。

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资生堂 轻柔感化妆棉，NT.190

湿敷化妆棉推荐：IPSA 化妆棉

可撕成五片！这款的材质是由特级蚕丝与天然绵组合而成, 极度柔软舒服、促进保养有效成分渗透, 不仅化妆水，也很能跟乳液搭配使用，平常用来「擦拭」就很能帮助保养品渗透吸收，更可当作湿敷化妆棉，能轻鬆撕出五片的同时，撕开后的化妆棉还带有弹性可拉，能更把肌肤封住、紧紧扒在肌肤上，使湿敷效果更好，难怪成为IPSA的热卖黑马！

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IPSA 化妆棉，NT.150

湿敷化妆棉推荐：无印良品 可撕型化妆棉

便宜、大包、好用！採用柔软的棉花材质，肌肤敏感的人也能安心，使用时更建议要让化妆棉充分吸饱水、吸到化妆妆棉呈现透明的程度，就能更服贴脸部、不起棉絮，这款顺着固定方向慢慢延展撕开来，能撕成四片，最棒的是，包装是夹链袋，更防尘、不佔空间！

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无印良品 可撕型化妆棉，NT.79

湿敷化妆棉推荐：日本丝花 润泽化妆棉

巨省化妆水、可长时间有湿润感！日本丝花化妆棉是不少人的爱用湿敷化妆棉，除了浅蓝色也同为热卖款外，这款深蓝色的更默默热卖，只要二分之一化妆水用量就能充分润泽，并运用最新不织布技术，更能好好地释放化妆水，让湿敷良好感受提升，肌肤真的有喝饱水的感觉。

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日本丝花 润泽化妆棉，NT.69

湿敷化妆棉推荐：丸三COTTON-LABO 五层可撕型敷面化妆棉

觉得自己很不会撕湿敷化妆棉？那不如直接入手丸三这款，直接设计好五层、轻鬆就能撕出一片一片的湿敷片，重点是这款的延展性高、柔软度足够，不仅没有刮肤的不适感，更因具有些许延展性，可稍稍再将化妆棉拉大、更服贴肌肤，湿敷效果大大提高。

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丸三COTTON-LABO 五层可撕型敷面化妆棉，NT.105

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