《瑞镇家2》日前开播！将场景拉到冰岛开设瑞镇家2号店，社长李瑞镇、郑有美、朴叙俊、崔宇植齐聚，更加入「怪物实习生」高旻示，因为剧中积极的形象引发话题，过往圆滚滚、为戏增肥后又快速瘦下14公斤的事蹟也被网友大讚真的太敬业！下面一起看看高旻示的拼命纪录、还有她的身材管理技巧吧！
《瑞镇家2》怪物实习生登场！高旻示人美还超会做事
罗PD製作的全新一季《瑞镇家2》日前开播！将场景拉到冰岛开设瑞镇家2号店，以社长李瑞镇为首，老职员郑有美、朴叙俊、崔宇植齐聚之外，还加入新成员高旻示，这次以社长最引以为豪的牛骨汤为主料理，在冰天雪地中温暖人心！日前播出时身为实习生的高旻示展现超强机动力、积极的表现都让她获得「怪物实习生」的称号，连一向挑剔的社长李瑞镇都对她讚不绝口！
图片来源：IG@tvn_joy
节目中高旻示做事乾脆、且计画周全，懂得见机行事，不管是备菜或是协助前辈整理都相当积极，甚至刚忙完整準备休息时，突然想到泡菜还没腌，又马上站起来去腌泡菜！超强执行力连一向挑剔的社长李瑞镇都担心她会不会太拼命、关店后要去打点滴！
图片来源：IG@tvn_joy
高旻示也曾圆滚滚！为戏增肥、下戏又狂瘦14kg
其实高旻示为工作拼命也不是第一次！早前在拍摄电影《魔女首部曲：诞生》时，饰演金多美的至亲好友「明熙」，为了演活这个开朗直率的角色，特意增肥到57〜58公斤，完全让人认不出来！
图片来源：《魔女首部曲：诞生》
而拍完《魔女首部曲：诞生》，又进组拍摄《Sweet Home》，由于角色有很多动作戏、又因为这样进行锻炼，火速瘦了14kg，让体重维持在45kg左右，而且不是只是乾瘦，高旻示更花心思训练，让体态由纤弱感变成结实强壮的感觉，真的很用心在塑造角色！
图片来源：NETFLIX《Sweet Home》
先前也公开代言照，真的可以看到她的体态匀称健康、相当精实且毫无赘肉，以下就一起看看高旻示维持身材的技巧吧～
《瑞镇家2》高旻示瘦身技巧1：跳芭蕾舞
高旻示平时就喜欢在IG上分享自己跳芭蕾舞的影片，其实芭蕾不仅可以很好的雕塑身型曲线、改善体态，还可以帮助持续锻鍊核心肌肉，同时优美的动作也可以伸展肌肉线条，让体态及整个身形更加好看。
图片来源：IG@gominsi
《瑞镇家2》高旻示瘦身技巧2：皮拉提斯、瑜珈
除了芭蕾舞，高旻示也很常做皮拉提斯、瑜珈等近一步强化核心、几放鬆伸展肌肉。皮拉提斯、瑜珈不仅可以达到放鬆伸展肌肉的效果，更重要的是可以帮助雕塑曲线，难怪高旻示的体态纤细匀称、没有丝毫赘肉。
图片来源：IG@gominsi
《瑞镇家2》高旻示瘦身技巧3：户外运动最爱登山
除了较静态的运动之外，高旻示也很喜欢像是登山、骑脚踏车等户外运动，可以更好的锻鍊心肺功能！先前因为拍摄《Sweet Home》而结识李施昤，两人也成为山友，常常揪团一起去爬山呢！
图片来源：IG@gominsi
《瑞镇家2》高旻示瘦身技巧4：均衡饮食
高旻示表示，自己在身材管理期间虽然不会刻意忌口，但相对的要吃的健康、均衡，可以让身体摄取好的脂肪来源及蛋白质、纤维素等，才不会瘦的不健康。
图片来源：IG@gominsi
《瑞镇家2》高旻示瘦身技巧5：适度代餐满足嘴馋
减肥期间嘴馋怎么办？高旻示也会透过代餐来满足一下口腹之慾！如果刚开始的小小嘴馋没有处理，那么之后的嘴残可能会让人忍不住破大戒，因此小小的嘴残可以用像是蛋白奶昔、穀物棒、优格之类的健康食物替代，既满足也不会太有罪恶感～
图片来源：IG@gominsi
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