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头髮要怎么保养才能有光泽、不易断，甚至避免髮量变少、头皮有变秃的感觉呢？除了大家熟知的洗完头要立刻吹头髮、洗头要用指腹而非指甲外，还有一些日常容易疏忽的有效护髮细节要注意，从工具、手法到产品都有其眉眉角角，以下就来看有效护髮技巧有哪些！

有效护髮技巧1：每天用的东西，都要特别留意

想对抗落髮、熟龄秃等困扰，髮型师黄凯凯表示：「关键还是在『预防胜于治疗』，所以每天会用到的东西，都要特别留意，包含洗髮精、吹风机、护髮产品等。」

图片来源：IG@avedakr

跟肌肤保养相同，随着年龄增加，肌肤保湿力下降、越来越乾，导致出现细纹、鬆弛等！头皮由于老化而变得鬆弛，使得髮丝之间的距离变远，视觉看起来就变得稀疏，甚至也因头皮鬆弛，导致髮丝营养不足，长出来的头髮变细，看起来更加稀疏。

图片来源：IG@avedakr

维持头皮保湿度的保养之中，最容易被忽略的就是「吹风机的温度」，过低的温度会吹不乾、使髮丝变得毛躁；过高的温度则不仅伤害髮质，更有可能让头皮受伤、变乾，因此想维持头皮的健康、年轻、延缓老化、落髮危机，髮型师黄凯凯强调：「不论年纪，头皮的『保湿』是最重要的！适当的吹风机温度，能最大程度维持头皮保湿度与健康度。」

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Dyson Supersonic NuralTM 吹风机，NT.14,600

而吹头髮的最佳温度是 55°C！ Dyson 工程师及头髮科学专家进行大量头髮和头皮研究以及测试下，发现过热的温度会加快水份流失进而造成多种头皮问题产生。55°C 正是锁住头皮水份的最佳温度，也能同时维持髮丝的水润光泽。因应这个发现，Dyson全新吹风机便拥有很棒的「头皮保护模式」，透过灵敏的感应器，不管距离如何改变都能自动监测并调风温，使温度维持在最佳的 55°C。

图片来源：Dyson；BEAUT美人圈
（右）Dyson Supersonic NuralTM 吹风机【粉雾玫瑰 限定版-礼盒装】，NT.14,600
（左）Dyson AirwrapTM多功能造型器 HS05【粉雾玫瑰限定版-礼盒装】，NT.17,600

有效护髮技巧2：避免长时间固定分线，容易越来越秃

说到另一个容易忽略的头髮养护细节，就是「分线」！长期固定同一侧的分线，不仅会造成髮根只往固定方向塌，髮根不好站起来、髮型看起来没精神，分线处也因较少头髮覆盖，而更容易照射到阳光，因此，若长时间固定分线，代表那一块头皮会长时间照射太阳，进而导致老化，使得分线处来越明显、出现秃感、那个区块新长出来的髮丝也会相对不强韧。最理想的方式是：时常变换分线、浏海造型，髮根就能立体蓬鬆、头皮零秃感！

图片来源：IG@avedakr

有效护髮技巧3：水温不要过高，避免头皮屑、乾痒紧绷

尤其冬天时，更容易用过度高温的水来清洁！过度高温，会使肌肤变得乾燥，在头皮也是相同的道理。而当头皮变得乾燥，就容易出现头皮屑、角质堆积在毛囊，髮丝进而越长越细、越不健康强韧，理想的水温是与人体体温相近， 约35°C~37°C。

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有效护髮技巧4：洗髮精不要直接在头皮上搓

跟洗脸一样，泡泡一律都在手中起泡！减少脆弱的脸部肌肤、头皮的摩擦力，过度的摩擦对皮肤来说都不是好事，尤其细软髮，更不建议直接在头髮或头皮上搓揉起泡。最理想的洗头方式是：将洗髮精挤在双手后，在手中搓揉起泡，再放到头皮与髮丝上轻柔清洁。

图片来源：Hair Rituel；莱法耶
（左）Hair Rituel 赋活重升浓密洗髮精 200ml，NT.2450
（右白）莱法耶 TRIPHASIC 三项森髮激活髮浴 200ml，NT.1380 
（右绿）莱法耶  FORTICEA 複方精油养护髮浴 200ml，NT.1380

有效护髮技巧5：气垫梳子必备，循环好、头髮旺盛又健康

梳头是非常重要的！头皮一样会受到压力、饮食、作息影响导致循环变差，营养不好输送，进而导致新长出来的髮丝不够健康、有光泽。髮型师建议可以洗头前，用「气垫梳子」来梳头，带一点点力道、慢慢梳，还可针对髮量较稀少的部位做加强，增强循环。若想更着重按摩，也可选择「头皮按摩器」，约持续做2週，就会感觉到头皮不再过紧、有东西堵住的感觉。

图片来源：IG@avedakr
AVEDA 木质髮梳，NT.1200

有效护髮技巧6：定期头皮检测，对症下药好更快

如果生活作息正常、饮食健康，甚至也没踩到以上容易忽略的头髮养护地雷，但髮丝却始终不够健康、有光泽、甚至很稀疏，这时候不妨寻求专业的帮助！现在不少髮廊与品牌推出头皮检测服务，会针对头皮、毛囊、髮丝直径等做细緻的检测，并提供相对的建议，例如：是否该使用头皮精华来加强保养，找到真正的原因对症下药保养，髮丝就能健康漂亮！

图片来源：AVEDA；rahua
（左）AVEDA 蕴活焕欣丰盈菁华 150ml，NT.3000
（右）rahua净化平衡头皮精华 124ml，NT.1350

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头髮要漂亮，头皮要健康！而头皮跟脸皮是同一张皮，因此同样都需要保养，不能只是清洁。头皮也同样会受到压力、遗传、环境等影响变得不健康，导致髮丝易断、无光，怎么擦髮油都无效…以下就分享正确的头皮保养方式，文末更加码2024头皮精华推荐，一起来看！

头皮保养技巧1.适当头皮按摩，髮丝更健康

因为压力、髒汙等各式状况，会使头皮堆积髒汙、变得紧绷，导致循环变差，进而使长出来的头髮又细又易断、没有光泽！因此，适当的按摩头皮很必要，可以双手或工具，每天在头皮搓一搓、压一压即可，AVEDA教育训练师更推荐：「用气垫梳子最简单！直接全头敲打就可以，尤其容易头痛的人，可加强按头顶的穴道，因为所有神经都汇集在这里，拍一拍、按一按就会好很多。」

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头皮保养技巧2.髮膜不可少，髮丝才能柔亮不毛躁

AVEDA教育训练师表示，在髮品的使用上，不少人只喜欢「洗髮精＋免沖洗护髮」，但其实大大不够！首先洗髮精停留的时间很短，并不能真正起到保养功效，仅能当作清洁；再者免沖洗护髮照顾的是髮丝表层，短暂的减少毛躁感。想要拥有一头亮丽秀髮，保养须从根本（也就是头皮跟髮芯）建议日常保养要加入修护头皮的头皮精华及能深入髮芯的髮膜，从内养出来，髮质才能真正变好！AVEDA教育训练师也补充，髮膜一周约1~2次即可，超级受损髮则可每天使用。

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头皮保养技巧3.如同护肤，头皮精华也须换季

头皮是脸皮的一部分，只有清洁不够，需要精华来给予营养做保养，髮丝才能漂亮！而我们对脸部肌肤的保养呵护至极，不仅愿意给予良好的精华、乳霜，甚至会根据需求做保养换季！头皮精华也是一样的，对应不同的情境、天气，头皮会出现不同的状况，因此建议使用头皮精华时也须跟着换季，夏季可往控油、清爽质地为主；冬天则是保湿、赋活。并依照品牌建议的方式使用，效果最好！

图片来源：IG@avedakr

头皮保养技巧4.只有鬆绑是不够的，必须按开

习惯或需要长时间绑头髮的人，不能只是把髮圈拿掉！皮肤科医师蔡依伦表示：「长时间绑髮会使头皮循环变差、变硬，鬆绑之后，更建议要『按摩』，才是真正放鬆头皮。」方法也很简单，鬆绑之后，用双手指腹按压头皮，并稍稍出力原点画圈即可。

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掌握头皮保养技巧后，以下来推荐必收的头皮精华，开架到专柜通通有！

头皮精华推荐：AVEDA 蕴活焕欣丰盈菁华

AVEDA明星系列大升级！全新改版为「invati ultra advanced 蕴活焕欣系列」」，台湾更抢先全球在4/12率先登场！其中的头皮精华更富含有机认证印度鹅莓、有机认证姜黄、人蔘可活络头皮环境，强化髮丝直径，提升髮根支撑力。并透过独家「核心赋活科技」针对髮丝生长核心，高效维持健康的头髮生长週期，头皮与髮质养护效率大大提升，且质地不仅变得更好吸收、味道也调整为更舒心、清新的香气，不再有过去的中药味，非常好闻。

图片来源：AVEDA；宝岛美人
AVEDA 蕴活焕欣丰盈菁华 150ml，NT.3000

【同场加映】

若你已经等不到4/12才使用，不妨即刻报名限定专场！AVEDA在台北新光三越A8的2楼打造全台唯一一座【AVEDA Spring Tea Salon｜蕴活焕欣纾压茶沙龙】，不仅可在4/12之前就体验到全新系列，更有限量的「经典头肩趴式按摩」及畲室特别为AVEDA客製的夹心巧克力。即日起至4/14，可透过AVEDA官方网站预约或现场购买【A8限定 蕴活焕欣纾压套组】，就能抢先全台的人先体验到！

图片来源：AVEDA

头皮精华推荐：HAIR RITUEL 赋活重升精华

解决稀疏困扰！蕴含最专业的顶级高浓缩植物精华，有感减少因髮品带来的刺激，并利用多种高效植物精华、蛋白质、维生素和括物质等成分，激活髮根、滋养髮丝，提供养分的同时延缓头皮老化，可说是用最舒缓的方式，带来最有效的效果！

图片来源：宝岛美人
HAIR RITUEL 赋活重升精华 60ml，NT.6200

【同场加映】

这么好用的升髮精华推出同款洗髮精啦！1+1使用，丰盈更有感，洗髮精採用独家髮根赋活配方，蕴含丰富的矿物质、维生素成分，及髮根强健再生配方和小麦蛋白萃取物，巩固髮根结构、更能变得更坚韧、健康，洗后更能感受到髮质变得柔亮、丰盈，建议搓揉出泡时，可等待3分钟再沖掉，让成份有足够的时间照顾头皮，效果更好！最棒的是，即日起至4/30（二）在台北信义新光三越A8南大门有快闪店，从检测、按摩到谘询一站完成，必须前往体验！

图片来源：宝岛美人
HAIR RITUEL 赋活重升浓密洗髮精 200ml，NT.2450
HAIR RITUEL 赋活重升浓密洗髮精 500ml，NT.4900

头皮精华推荐：吕RYO 强韧蕴髮头皮精华液 

开架价格、专柜质感！韩国髮品「吕RYO」推出「强韧蕴髮ROOT:GEN系列」，使用独家专利技术「强韧蕴髮™」，富含人蔘根细胞™x咖啡因萃取精华，有效强健髮根，「头皮精华」顶端的按摩棒容器设计非常人性化，使用起来更为方便，同时减缓头皮角质、调节皮脂、强化髮根、镇定舒缓，尤其推荐染髮、烫髮后的头皮护理。

图片来源：吕RYO
吕RYO 强韧蕴髮头皮精华液 80ml，NT.799

头皮精华推荐：AROMASE艾玛丝 草本强健养髮精华液EX

AROMASE艾玛丝官网独家贩售！细软髮、油头皮、髮根扁塌必用，採用日本专利山葵根、4大丰蕴核心植萃成份，精準破解髮根稀疏困扰，同时活络髮芯、舒爽调理油水平衡，最棒的是不仅可于湿髮时搭配按摩吸收、乾髮时也能使用，出门前一喷髮根更变得清爽不油腻、更为蓬鬆立体。

图片来源：AROMASE艾玛丝
AROMASE艾玛丝 草本强健养髮精华液EX 115ml，NT.1680

头皮精华推荐：uka 头皮赋活精露

抗老、补气！当头皮循环不佳，髮质就会变得脆弱、易断，uka这款配方由高达 93% 的天然成分所组成，玻尿酸补充头皮水分，同时结合汉方补气养髮配方，以珍贵灵芝及人蔘萃取滋养头皮，让髮丝强韧、不易断裂，更添加苹果细胞萃取维持头皮年轻健康，延缓老化问题。

图片来源：10/10 HOPE
uka 头皮赋活精露 50ml，NT.1780

头皮精华推荐：rahua净化平衡头皮精华

闷热夏季首选！採100%天然的纯净配方，蕴含亚马逊苦丁茶、叶绿素、有机芦荟与小黄瓜萃取等纯净配方，保湿平衡并调理头皮、减少过多油脂分泌，减少搔痒、出油、头皮味，全天候维持清爽感、髮丝轻盈又蓬鬆，特别推荐油性与敏感头皮。

图片来源：10/10 HOPE
rahua 净化平衡头皮精华 124ml，NT.1350

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