有些MBTI 16型人格测验除了四个英文字母，后面还会多了一个T或A，代表什么意思呢？MBTI 「T型人」和「A型人」隐藏着个人对自身能力的决策和自信程度，而且随着生活环境和心境的不同，还有可能会互相交换喔！今天就来看看这个「T」和「A」分别代表甚么意思吧！
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MBTI人格「T型人」和「A型人」的差别
- m_kayoung
MBTI「T型」和「A型」的差别：A人格（Assertive）自信型
A型人格关键字
- 果断
- 自信
- 坚定
- 适应力佳
- 自我接纳程度高
- 不易因他人看法而动摇
A型人在「控制压力」和「坚定自我」方面比T型人稳定许多，虽不代表A型人不会出现自我怀疑的时候，但因为A型人对自己判断更有自信，在做决定时，不太容易会因为他人的意见而动摇！但A型人较容易忽略细节，较无法思考到潜在的问题危机，但因A型人总能迅速找到解决办法，所以这些偶发问题，也不会让他们因此怀疑自己的能力。
A型人通常不太过于担心某件事的发展，有时会因为缺乏想要成功的慾望，而显得行动力不足，可能还常会有突然不想继续努力或付出的情况发生，会需要旁人的督促。
A型人的优点
对自我判断很有自信的A型人，不太容易受旁人影响而摇摆不定。不会强迫自己的A型人，也因此不太容易给自己压力。
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如何从MBTI人格中的「T型」转变成「A型」？
总结来说，「A型」人格较爱自己、充满自信，「T型」人格共情能力强、易内耗！虽然人格特质并没有好坏之分，但许多T型觉得自己缺乏「自信」、「太容易受他人影响」，希望可以有所改变、不再内耗。今天小编提供几个方法，教你如何从「T型人」变成「A型人」！
「T人」变「A人」方法１：学习管理和应对压力
身为完美主义的T型人格，常常会因为追求事事完美，无意间对自己施加很多压力，却不知道该如何排除，或是纠结一件事情，久久不能释怀。首先，T型人格要学会接受自己的不完美，接着应该要找到一件做了能够让你内心得到平静的事情，也可以是透过与他人谈话得到情绪的抒发。
「T人」变「A人」方法２：建立、相信自我价值
性格或内心敏感的T型人格，更容易对他人产生共情能力，也更有同理心，是很好的特质。但T型人格要学习，不需一直依靠他人、听他人的想法去做决定，享受自己作主的过程，对自己花时间做出的判断要有自信，相信自己的自我价值。
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「T人」变「A人」方法３：学习平衡个人需求和他人期待
T型人格可以先问问自己：「最需要的到底是什么？有没有友善对待自己？」，要学会告诉自己：「我做好自己份内的事就好了，不需要为了其他人的反应和情绪负责，也不需要给自己设那么多限制，更不需要为了满足他人期待，让自己很不快乐。」
「T人」变「A人」方法４：减少内耗
T型人格要勇敢放弃会持续消耗你内心能量的人、事、物！不必一直责怪是不是自己不够好，遇到一个不懂得欣赏你、珍惜你的人或环境，只要你觉得不受尊重，都可以选择离开。拒绝不必要的社交，试着听从自己内心真正的想法吧！
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「T人」变「A人」方法５：找到与自己对话的方式
T型人格非常在意他人看法，甚至忽略自己最真实的声音，或是不知道如何让负面情绪消失！首先，T型人要寻找一个安静、不受外界干扰的地方，这样才容易让自己静下心；接着找到一个适合的时间，有些人可能是刚起床的时候、有些人可能是睡前；最后开始向自己提问：「这件事发生时，你的反应是什么？为什么会产生这种反应？有哪些地方需要调整的吗？」
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