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虽然想要避免眼睛疲劳，但是现代生活很难完全脱离电脑或是智慧型手机，因此我们需要做点长期对策来缓和眼睛疲劳。

◎在一天结束前做好预防眼睛疲劳

刺激穴道对消除眼睛疲劳很有帮助，除了眼部周围之外，其他地方也有一些很有效的穴道。其中又以下颈部的穴道最适合用来消除累积在眼部的疲劳。最好能在工作结束后或睡前，配合活动上半身的伸展运动来缓合眼睛疲劳。若有预算的话，使用一些保健食品也是很有效的。

《刺激颈部穴道的方法》

将姆指放在右图圆内所示的红点位置，用其他指头包住头部。将两肘和背部伸直。

一边吐气，一边慢慢地用姆指往眼睛上方的方向按压。若两手不太容易进行的话，可以一次按压一边，分别进行。10次×2。

〈要按压哪个部位？〉

颈椎下方左右两侧的凹陷处。

《活动上半身的伸展操》

1.将两手放在颈部后方，像是要将胸部抬高般，吸气。接着扩展胸部，将两肘张开，眼睛注视上方。

 

2.一边吐气，将两肘合拢，收下巴。这个时候，要保持视线朝下。注意颈部要完全伸直。

 

3.和「1」的步骤一样，将两肘打开，抬高胸部，吸气。这次将身体往右上方向后仰，视线也朝向右上方。

 

4.吐气，收下巴，将视线移至左下。接着做左上方、右下方，重複「1」「2」的动作。

〈推荐这个商品作保养对策〉

●均衡混合各种营养成分

Asahi

Food And Healthcare

『Dear-Natura　Lutein』

1365日圆

使用源自万寿菊的叶黄素，有助保持眼睛健康。同时加入维他命E，以及知名民间疗法的毛果槭精华成分。

●CP值超高

DHC

『Blueberry Extract』

880日圆

可补充花青素，维护视觉健康的保健食品。1天费用约30日圆，相当合理的价格也是这个保健食品的魅力所在。

 

［Eye Clinic自由之丘院长・Dr.久保田 要点提示］

摄取各种维他命对于消除眼睛疲劳十分有效。如维护眼睛健康的花青素和叶黄素、DHA、EPA等，建议可透过保健食品来补充。

 

◎以上各种数据来自採访内容。

电影《明天星期一》宛如上班族版《今天暂时停止》，是日本影像团队TAKE C集体创作的原创故事，也是导演竹林亮继《十四岁的栞》之后第二部电影长片作品。本片接力于北京电影节、上海电影节放映，获得广大观众的共鸣。特别是在北京电影节首场放映后，当地所有换票社群都成了《明天星期一》讨论区，甚至有影迷连夜赶製「求票海报」，在下一场的放映现场高调举牌求票，让这部小製作的日本独立电影瞬间成了影展上的大黑马。

对于本片的成功，许多观众纷纷表示，电影细腻刻画一间陷入时间迴圈的小型广告公司中的员工、主管、老闆之间永无止尽的「社畜人生」，让这间濒临崩溃的办公室成为整个亚洲职场的缩影，科层化的人际关係、佔据全部生活的工作行程、跳槽的如意算盘、永无止尽的客户要求，每一个环节都让领教过上班族生活的观众有高度共鸣感。

灵感取材自上班族真实生活

本片的灵感也来自影像团队成员们的真实上班日常，团队广泛蒐集大家的工作经验并一一加入剧本之中，事实上，团队本来的企划是打算拍一部30分钟的短片，没想到在取材的过程中，资讯量和灵感愈来愈多，加上「循环一周」的设定，不知不觉长度扩增到了120分钟，远远超乎预期，最终在一次次的删改、去芜存菁后，才将片长控制在80分钟。

对于本片巧妙又极具生活化的情节和角色OS，编剧夏生SAERI表示，「当我们忙于工作时，常常会忘记今天是星期几，特别是当我们专注于眼前的事情时，就算身陷时间循环也不会感觉到，这是件很幽默的事情，我也一直带着自嘲的心情写剧本。」《明天星期一》将于10月20日在台上映。

《明天星期一》电影预告

吉川和他的同事们在一家小型的广告公司做牛做马，过着日复一日的社畜生活。某个星期一早晨，她的两个同事惊恐地告诉她：「我们这一週『重複』过着同样的生活！」不知为什么，全体职员被困在办公室过着永无止尽的「职场轮迴」，为了打破时间迴圈，他们必须使出浑身解数让关键人物部长意识到这个事实。更多电影相关资讯请见天马行空粉丝团。