月度归档： 2024 年 2 月

圆脸女孩2024年真的别在选错髮型了，不仅凸显下巴短的缺陷，还让脸在视觉上被无限放大，相当NG！究竟哪些髮型适合圆脸？以下也整理出5款春夏必掌握的瘦脸髮型，趁着新的一年用髮型改变气象吧～

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2024圆脸适合髮型推荐：高层次剪

圆脸女孩的髮型重点在拉长整体脸部的线条，增加顶部头髮高度。不少洗版韩国IG的高层次剪都会从侧边髮尾做变化，由短至长多层次，且层次之间是要有衔接的，不是笔直的几条线，侧面看上去要有弧度。髮尾可以剪稍微碎一点，头髮中间打薄，可以看上去自然蓬鬆又轻盈，同时也有修饰脸型的作用。搭配时下流行的空气浏海或是八字浏海就很减龄，同时还能遮掩高额头，短髮、中长髮、长髮都合适！

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建议可以搭配边缘烫和内弯的C字烫，有一点弧度的浏海层层堆叠下来更显脸小呦～

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2024圆脸适合髮型推荐：公主切进化版Block Cut

个性公主切在髮廊指定率依旧极高，剪在下巴长度可以很好地凸出五官轮廓，瘦脸效果Up。值得一提的是，公主切在2024也有了进化版Block Cut，除了浏海部分外，会直接拿取一小部分的髮尾，一刀齐齐的剪短，不但看起来更有层次，也会更具个性和态度。

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2024圆脸适合髮型推荐：挂耳短髮

挂耳短髮在日本和韩国都很火，也是圆脸显瘦髮型的经典代表！这款髮型日常打理很方便，上厚下薄，内层次打造蓬鬆感，可以修饰后脑勺部分扁平塌陷，髮量在视觉上也会显得比较丰盈，脸颊两侧长浏海可以遮盖颧骨，建议搭配法式八字浏海，在染上透明感髮色就显得气质满分，整个人都飘散一股初恋感，回头率超高啦。

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2024圆脸适合髮型推荐：耳后括弧捲

连女神韩韶禧都爱不释手的耳后括弧捲也是圆脸女孩的命定髮型，不仅显脸小、显髮量，还能拯救在意的大小脸！耳后括弧浏海重点就在于耳朵侧边的双C弧度，可以很好的打造出高颅顶的效果，配上浪漫大波浪马上氛围感拉满，同时又能弱化颧骨及下颚线条。

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2024圆脸适合髮型推荐：慵懒法式捲

自带慵懒随性感的法式捲推荐身边圆脸姐妹都要尝试！法式捲特点就是从髮根开始捲营造出随意感的形状，捲度相对于羊毛捲会更自然一些、比纹理烫更捲一点，头顶略微蓬鬆可以更好的修饰两侧轮廓线条，整体的五官会变得很精緻，髮质细软也能驾驭，完全不用担心会有老气大妈感。平时打理十分简单，吹完头髮向后打捲，抹点髮油就可以了！

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体态一美，看起来就会状态好、有自信，穿衣走路坐着都好看，会让人忍不住被你吸引，最重要的是，看起来就不会虎背熊腰、脖子前倾如乌龟！事实上，将体态变好，整个人就能「向上纵向」伸展，视觉上就会显瘦，是「不用减肥，看起来就瘦」的高CP值动作！

体态变好、背变挺的好处：认证「整个人会小一圈」

事实上，背部相对容易囤积脂肪，因此容易出现厚重的后背肉，也容易造成肩颈、背部的痠痛！而后背肉会出现，关键在「背部肌肉量不足」，再加上驼背等姿势不良，会使得血液循环不好、背部肌肉没被好好使用，进而变成后背肉，造成虎背！BEAUTY编的健身教练说过只要有背部线条出来，整个人会显得小一号，因为鬆弛的肉变紧实了，就会看起来瘦一圈！

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导致厚背原因：背部肌肉失衡

正常的背部是比较光滑，并且能看到肩胛骨的内侧和还脊柱的背沟，当背部肌力失衡时会看到背部有的地方凸出有的地方扁平，甚至左右明显一高一低、不平衡。主要是因为背部由深层及浅层肌肉交替相叠组成，当肌肉失衡时会导致在发力时肌肉的收缩程度产生异常，让背部看起来凹凸不平。

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导致厚背原因：肩胛骨前倾

当肩胛骨前倾的时候，前锯肌的上部和胸小肌一起拉动肩胛骨，如果长期处于这个动作，肩胛骨就会定性形成肩胛骨前倾状态， 并且肩胛骨下角会突出。在肩胛骨前倾中，背部线条就会感觉凹四不平，甚至可能导致肩胛骨中间疼痛。

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导致厚背原因：长期驼背

驼背真的是大忌！尤其上班族，多数坐着伏案工作，加上滑手机的习惯，会造成耸肩长期含胸姿态，斜方肌会过度的收缩，导致胸部肌肉群过度拉紧，从视觉上来看感觉背部上端会肥厚，背部会显得更宽、脖子更会像乌龟一样不自觉往延伸，体态受到影响。同时胸椎曲度后凸增加，颈椎曲度会变直，长期不仅斜方肌变得肥厚，也会导致肩颈关节的疼痛或损伤。

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了解背变挺的原因与好处后，以下这组运动居家就可以完成，轻鬆练出美背、好看的体态！

背变挺、不驼背动作1.扶墙开肩，改善圆肩驼背

站挺面对墙壁，接着，双手扶墙在眼睛的高度，并双脚慢慢后移距离墙面约三～四个脚掌。然后背部向下压作开肩，臀部发力往后推，肚子要吸气收紧，每次停留15秒，重複3~5次。

PS.眼睛始终盯着正前方，别想要向上看，因为一旦想向上看，颈部肌肉与头部就会不自觉想往上，影响到开肩成效。

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背变挺、不驼背动作2.后弯伸展，舒展上身线条

站挺后，背对墙壁约10~15公分的距离。双手向上高举过头顶、向后弯让手指可以碰到墙壁，一样肚子要吸气收紧，每次停留10秒，做3~5次。

提醒：若该动作做起来很吃力，表示体态已经很僵硬啰！

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背变挺、不驼背动作3.肘抵墙壁，解决脖子前倾、富贵包

有了前面的动作暖身，这个动作会相对轻鬆！面对墙壁约一至两个脚掌的距离站着，双手向后抱头、手肘抵住墙壁后，慢慢用手肘向上滑动，直到上半身几乎可贴在墙壁上，每次停留30秒，重複3~5次。

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非常建议在开始前可以先拍下自己目前体态的正面、左侧面、右侧面与背面，坚持每天做这三个动作，2周之后再拍一次，一定可以看到差别！

黑眼圈遮瑕到底该怎么做？才能遮得住、不卡纹、不发灰？植村秀专业彩妆师亲自教学方法啦！关键就在于5大技巧，从颜色、位置、用量与手法不藏私全公开，文末更加码2024遮瑕推荐，让黑眼圈不再恼人！

黑眼圈遮瑕技巧1.搞懂黑眼圈差异，选对校正色

植村秀专业彩妆师表示：「七成以上买遮瑕，是为了遮黑眼圈。」而黑眼圈又由于成因不同，出现不同颜色，故遮瑕颜色就需根据黑眼圈颜色来选。如大家所知根据成因不同，黑眼圈有咖啡色的、带紫的、带青绿的，也有可能是有泪沟、眼袋、因天生眼眶较凹，造成眼周阴影出现等结构型黑眼圈。

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植村秀专业彩妆师分享：「重要的是，多数人的黑眼圈成因其实都不只一种，通常会有两种以上的状况，例如同时带青绿＋结构性。」也因此，在遮瑕上往带「粉橘」的挑，最能解决多数人困扰。若单纯是眼周骨骼造成的结构性暗沉，则选「紫色」提亮凹陷效果更好。

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黑眼圈遮瑕技巧2.先校色再遮瑕

大家熟知的要先用橘色校正黑眼圈，但又觉得遮完好像也没特别遮？植村秀专业彩妆师指出：「校正，是为了让暗沉处与其它肤色部位的颜色不要差异过大，不是为了把它整个遮起来。」当脸部色块的颜色落差变小，后续上底妆就能整个脸的颜色一致乾净、不会东一块西一块，看起来髒髒灰灰的，因此，正确的黑眼圈遮瑕顺序是：「校正→粉底→遮瑕→提亮凹陷」

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黑眼圈遮瑕技巧3.校色、遮瑕直接堆叠在差异最大的地方

诚如上述，校正不是为了让暗沉直接消失，而是为了让暗沉处与其它肤色区块的颜色落减小。因此，校正色、遮瑕色都直接放在颜色差异最大的地方。以下图为例，明显有个黑眼圈的深色线条（白色箭头处），先将遮瑕色落在线条上，接着原点拍匀、余粉再慢慢带到其他部位，上完粉底后再将遮瑕色继续放在刚刚的位置，同样的手法拍开、拍匀。

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黑眼圈遮瑕技巧4.不要整坨涂，越靠近睫毛的地方量要最少

延续上一点，校正与遮瑕用量最多的地方落在颜色落差最大的地方，接着余粉就是慢慢往眼睛的方向带，注意越靠近睫毛的地方、量要最少，甚至没有，不然卧蚕会消失，导致整个眼睛看起来无神、扁平。

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黑眼圈遮瑕技巧5.遮瑕是堆叠，禁止摩擦

遮瑕要自然、够遮、不卡纹，关键在「精準」。不仅位置，精準的「手法」＋「用量」也要注意！遮瑕要有感是靠「堆叠」而来，因此手法是要压、弹，不要拖拽摩擦。用量上，不论用哪个类型的遮瑕，都建议先将遮瑕涂在手上，并用刷子沾取薄薄一层（如下图，要能些许透出肤色的量最刚好）轻拍到暗沉处，依照需求少量多次，才能最漂亮、最薄透又最遮。

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满满的黑眼圈遮瑕技巧记起来了吗？以下加码推荐2024遮瑕新品推荐，让纹路、暗沉通通消失！

2024遮瑕推荐：植村秀 无极限四色遮瑕盘

植村秀推出遮瑕盘啦！全部颜色都高度实用，含有1种专业校正色及3种肤色遮瑕色，可互相调配使用，根本零废色！採用了明星级保养成分「山茶花籽油」和「日本有机米萃取」以及「菸硷醯胺」，打造出既薄透又滋润的奶霜质地，柔润平滑、延展度高，融肤度高，却又不卡纹积线。

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植村秀 无极限四色遮瑕盘，NT.1900

根据冷暖肤色，推出冷、暖两款不同色系的遮瑕盘！【粉盘】适合冷白肌使用，其中粉盘当中的的左上校正色是粉橘色，因此也很适合用来遮黑眼圈、提亮眼皮与嘴角，让眼下遮瑕不出现发灰窘况。

图片来源：宝岛美人
植村秀 无极限四色遮瑕盘（粉），NT.1900

【紫盘】则非常适合象牙色暖调肌、健康肌肤，能做到有效的去黄提亮，完美修饰蜡黄不均的问题，再搭配另外3色的肤色遮瑕，整脸的痘疤、痘痘瑕疵也能轻鬆遮盖！

图片来源：宝岛美人
植村秀 无极限四色遮瑕盘（紫），NT.1900

2024遮瑕推荐：Laura Mercier萝拉蜜思 极致焕颜轻透完美遮瑕笔

蕴含85%护肤成分的保湿精华配方！能迅速为肌肤补水，提供满满的滋润保湿感，让恼人的细纹伴随遮瑕一併消失，且保湿效果可长时间维持，即便带妆整天也不怕纹路现形、越遮越乾，遮瑕力更有中高程度，眼下、痘疤迅速解决！

图片来源：Laura Mercier萝拉蜜思
Laura Mercier萝拉蜜思 极致焕颜轻透完美遮瑕笔，NT.1250（共12色）

2024遮瑕推荐：雅诗兰黛 粉保湿遮瑕亮眼精萃

添加眼霜级保养成分！上妆的同时也在保养眼周，能协助击退黑眼圈、细纹，由维他命C与玻尿酸共同作用，达到高效保湿、延缓细纹与黑眼圈的生成，质地轻盈又保湿，上在眼周零卡纹，特别友善眼周极度乾燥的人。

图片来源：雅诗兰黛
雅诗兰黛 粉保湿遮瑕亮眼精萃，NT.1300（共7色）

2024遮瑕推荐：媚比琳 胜肽级黑眼圈擦擦笔

媚比琳黑眼圈擦擦笔升级回归！眼下遮瑕最怕的就是乾燥、卡纹，而媚比琳升级回归的胜肽级黑眼圈擦擦笔就首创胜肽粉体技术，一抹高服贴、高遮瑕，同时澎润与提亮眼周肌肤，凹陷、黑眼圈一网打尽，更添加35%保湿因子，减缓眼周乾燥起纹的的状况，此外独特气垫海绵刷头，精準填补修饰眼周细纹，减少不必要的肌肤摩擦。

图片来源：媚比琳
媚比琳 胜肽级黑眼圈擦擦笔，NT.350（共4色）

2024遮瑕推荐：CLIO 羽雾恆效遮瑕膏

毛孔秒柔焦！在淡妆当道、底妆清透的时代，兼顾轻盈与高遮瑕的遮瑕就更加难寻，而CLIO使用多种大小的多粒径複合粉末,可遮盖肌肤瑕疵、填补毛孔或凹陷处，能创造出自然、薄且遮的柔焦感，更会在肌肤表面形成强效薄膜，达到持久定妆的效果，不怕局部斑驳！

图片来源：CLIO 
CLIO 羽雾恆效遮瑕膏，NT.460（共3色）

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美白到底怎么做才有效？想要有感美白，就必须掌握关键技巧，从根本下手、从根本白出来，才能白的透亮、白的发光！除了大家熟悉的要正确防晒、多喝水、少吃高甜高油脂食物外，以下BEAUTY编採访皮肤科王绮娴医师有关美白的正确观念、为什么变黑、美白的有效路径、有效组合与成分有哪些！

有感美白技巧1.了解变黑原因，对症下药

变黑、斑点的产生，都与肌肤里的黑色素息息相关！而黑色素的原料是酪胺酸，需要透过「酪氨酸酶」（酵素）来生成黑色素。然而紫外线会刺激细胞当中的「酪氨酸酶」（酵素）活化，逐渐变成黑色素，过多的黑色素会显得皮肤暗沉，若过度聚集在某个部位就会变成斑点。

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所以，想要阻止黑色素，达到美白效果，可以这样做：

1.在黑色素合成「前」：让酪氨酸酶减少产生，意味着需正确防晒，减缓紫外线刺激与活化。

2.在黑色素合成「中」：抑制酪氨酸酶，让黑色素难以合成。

3.在黑色素合成「后」：抑制黑色素小体转移，或者加速代谢。

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有感美白技巧2.美白产品的挑选，需搞懂成分

前面提过，达到美白效果的路径有三条，大方向其实就是：预防、抑制、代谢。以下就来分享大家相对熟悉的美白成分，更能根据自身需求挑选对的美白产品：

◾美白成分：传明酸

可以「抑制」黑色素活性，但当皮肤已经晒黑或是黑斑生成后，传明酸是没办法将黑色素细胞还原的。因此，主要的作用是在「事前预防」。

◾美白成分：菸硷醯胺（B3）

菸硷醯胺（B3）具有抑制黑色素生长与「阻断传输」的能力，使黑色素不跑到表面，进而导致变黑、斑点的出现，同时更具有抗氧化、控油、抗痘消炎的作用，是相当适合油肌的美白成分，须留意的是，避免与酸类同时使用，造成刺激。

◾美白成分：维他命C

维他命C可以抑制酪氨酸酶的活性（抑制黑色素生成），并还原已经形成的黑色素，发挥淡斑、提亮的效果，适合「变黑后急救」。也同时有强大的抗氧化、抗光老化的能力，可说是相对适合各个肤质的美白成分。

◾美白成分：熊果素

熊果素同样可以抑制酪氨酸酶的活性（减少黑色素产生），同时还能与酪氨酸酶结合，加快代谢黑色素的溶解与排出，进而减少黑色素的沉积、提亮肤色、淡化色斑，同时也属于安全性相对高的美白成分，浓度低于7%的熊果素，白天都能安心使用。

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聪明的你一定也想到了，市面上的美白产品，通常都不是单一成分，而是用「组合技」，透过不同美白机制来同时做到预防＋抑制或是抑制＋代谢，提升整体美白效果！以下就推荐常见的美白组合：

◾美白组合推荐：维生素C + 维生素E

维生素C具有美白、透亮、淡化色斑的效果；维生素E有助于保护皮肤免受自由基损害，同时增强维生素C的效果。因此这个组合有助提亮肤色，同时保持皮肤的健康，是相对安全的美白组合，各肤质都能安心使用。

◾美白组合推荐：熊果素 + 传明酸

传明酸强调预防黑色素的形成，熊果素则有助抑制生成。当这两个美白成分一起使用，对于改善色斑、肤色不均、维持肌肤透亮特别有感。

◾美白组合推荐：维生素C + 菸硷醯胺（B3）

敏感肌肤的首选组合！这是因为菸硷醯胺（B3）还带有缓解的能力；维生素C则可淡化斑点，能相对安全的减缓肤色不均、不够明亮的状况。

◾美白组合推荐：果酸 + 维生素C

角质层太厚，也会使肌肤看起来暗沉，甚至保养品不好吸收！而果酸（像是乳酸、甘醇酸）就有助于加速角质细胞代谢，去除老废角质层，使维生素C的渗透能够更深，因而达到透亮、均匀肤色的效果。但这个组合也相对刺激，肌肤相对敏感的人请先局部测试并建立耐受期。

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有感美白技巧3.美白效果要等待，至少需28天

肌肤的代谢周期为21至28天、成分需要时间渗透！不同的美白成分对应不同作用机制、不同使用情境，因此能显现出来的效果、时间长短也各不相同！更建议使用美白产品时，在肌肤可承受的状况下，「连续」使用7天，让美白成分有足够的时间跟着肌肤周期发挥作用，因此约28天看见的结果更能判断是否「这个成分对你有效」。

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也因此，若碰到宣称能短时间变白的美白产品，须留意是否添加有害成分，或浓度过高进而刺激肌肤，反而伤到肌肤；另一个常出现的状况是，短时间内真的有变白，但一停用或两周后就失去效果，效果仅停留在表面、无法长久。

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有感美白技巧4.美白可从代谢角质开始

除了紫外线，温度、空气汙染、风吹等外在环境的伤害，同样会使自由基推积，导致肌肤变得暗沉！且脸部肌肤相对容易分泌油脂、出现角质皮脂的堆积，进而使肤色不够透亮、乾净。因此，王绮娴医师建议想要美白可以从代谢角质层开始！使用温和的水杨酸、杏仁酸或果酸，降低角质层厚度，就可以让皮肤变得更透亮，同时，将过厚的老废角质排开后，美白成分也更好渗透，更能发挥效果，从根本白出来。

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有感美白技巧5.敏感肌选择低浓度的维他命C

前面聊过各式各样的美白成分，那敏感肌该怎么选呢？敏感肌的美白方法更适合慢慢来：不一口气用高浓度、不一口气上全脸，建议要先局部测试，只要不引起红痒脱皮的成分就是好成分！在成分上，王绮娴医师建议可以挑选成分安全、适合浓度的维他命C，并加强保湿，减少敏感现象。当然，防晒做好，就能从最源头斩断变黑风险，预防胜于治疗。

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